十一月底在早上量的體重都會降到47.5以下，不過我都是寫晚上測的數字，這樣會更有警覺。論文人生跟減肥人生都有階段性的進步，開心之餘仍不能鬆懈。十二月是歡樂的季節，也是一年要結束的時候，希望在一年結束時甚麼事都會有好結果，gogo
Day72--2011/12/1
早:爆漿巧克力麵包約400kcal+奶茶80kcal/午:肉骨茶蔬菜冬粉約150kcal/下午:香港牛油曲奇*1約50kcal+現泡綠茶+義廚藍莓慕斯約200kcal/晚:鍋燒烏龍*1份約450kcal+甘梅薯條約250kcal+雞米花*1份約350kcal
總熱量:1900kcal
運動量:人社院跑上跑下起碼三次
喝水量1200cc
大便次數:2
體重:47.8kg
體脂肪:25.2%
檢討筆記:晚上吃的根本就爆表，因為心情遇到鳥事大壞，就買了幾米花跟甘梅薯條洩憤，本來都是用跑步轉移心情，但媽媽的姐姐壞事，真是令人不屑。明天要來快走，再不動一動我身體就更不舒服，這幾天都忙著趕東西，一直窩在電腦前，害我肩頸痠痛，真是的！！順利在死線，也就是今天繳交報告但行政人員卻不在，真是法客。開心的是研所同學突然說:「你真的有瘦，有下巴耶」(灑花~)
Day73--2011/12/2
早:蘑菇鐵板麵約380kcal+紅茶約100kcal/午:法國麵包*2切片約80kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/下午:大理石蛋糕*半塊約150kcal/晚:叉燒飯約700kcal+美祿約123kcal
總熱量:1226kcal
運動量:鄭多燕30min
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:48.0kg(上升0.2kg)
體脂肪:24.6%(下降0.6%)
檢討筆記:晚上吃便當真是錯誤，可是我真的好餓，虐待自己肚子是不對的！晚上冷吱吱加上媽媽的姐姐還是想多停留一陣子，只好跳跳簡單的有氧，有動總比沒動好，哈哈~晚上偷喝美祿，這種冷冷的天氣就是要喝熱熱的東西，胃跟心都很滿足的睡覺去~
Day74--2011/12/3
午:雞肉飯約350kcal+燙青菜約50kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/下午:大理石蛋糕*半塊約150kcal+法國麵包3切片約120kcal+美祿123kcal/晚:小火鍋(不醬不湯)約700kcal+網客鹽酥雞少許約50kcal+芭樂半顆約30kcal+五十嵐紅茶
總熱量:1666kcal
運動量:爬樓梯三層樓來回三次
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:睡太晚，起床一整個嚇到居然已經12點。下午行李款一款去台中小聚會，吃了以前租屋處樓下的鹽酥雞，依舊是那麼JUICY。台中的街道變了很多，但大學旁的快餐店還是那位:「來喔，前面點菜」的阿姨，好懷念！很期待聽到吱吱描述隔壁房客的聲音，殘念阿......
Day75--2011/12/4
午:番茄雞肉義大利麵約500kcal+紅茶約350cc100kcal/下午:楊桃汁約150kcal+提拉米蘇一小塊約180kcal/晚:泰鍍泰式料理(涼拌青木瓜絲+打拋豬肉+綠咖哩雞+泰式檸檬魚+月亮蝦餅+酸辣海鮮湯+摩摩喳喳)約800kcal+柳丁*1顆約50kcal
總熱量:1780kcal
運動量:KTV嘶吼
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:跟大學同學聚餐還是很開心(雖然某人很機掰要來不來，用一個很瞎的理由TMD)，下午幫龍蝦慶生，她居然哭了！嚇屎我也~為了完成我要去勤美誠品的願望，同學們都好配合我，太肛溫。晚上吃便宜又好吃的泰式料理，身心靈都好滿足，GOOD~運動最近有懈怠，要加油
Day76--2011/12/5
午:咖哩豬三明治*1份約500kcal+紅茶豆漿微糖350cc約150kcal/晚:魯肉飯約350kcal+燙空心菜約60kcal+餅乾156kcal+咖啡60kcal
總熱量:1276kcal
運動量:敲膽經左右各50回
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.9kg(下降0.1kg)
體脂肪:25.8%(上升0.8%)
檢討筆記:這幾天真的吃太好又沒運動，體脂肪飆高也太快(翻桌)，下雨下不停，讓人更生氣！好想看萬千星輝頒獎典禮，嗚嗚
Day77--2011/12/6
早:羊羹140kcal+Swissmiss約80kcal/午:御飯糰190kcal+紅茶約150kcal/下午:千層蛋糕約250kcal/晚:肉骨茶約150kcal+必勝客披薩*2片約600kcal+蓮霧1/4顆約10kcal+現泡綠茶
總熱量:1570kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.6kg(下降0.3kg)
體脂肪:25.8%(持平)
檢討筆記:不知道是不是前幾天吃得太重口味，長了一顆痘痘好痛，似乎也有針眼的跡象！實驗室是一個很危險的地方，NP會不停拿出甜食，太可怕！！！以後我要克制只喝現泡的老人茶就好，不可以再跟她一起亂吃甜食了，體脂肪有升高的跡象，嗚嗚~
Day78--2011/12/7
早:玉米鮪魚蛋餅約350kcal+無糖豆漿約150kcal/午:肉骨茶約300kcal/下午:千層蛋糕約250kcal+水果(鳳梨*3片+大湖草莓*2顆+金棗*2)約100kcal+現泡綠茶/晚:北門炸粿約300kcal+粉圓冰約300kcal
總熱量:1750kcal
運動量:人社走到清交小徑來回+敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.9kg(上升0.3kg)
體脂肪:25.0%(下降0.8%)
檢討筆記:今天有氧舞蹈居然停課，本來想晚上慢跑，但弄音檔弄到太晚，跟學長姐們吃個晚餐回到家都十點了！今天晚餐太晚吃了，可能要實行八點過後不吃東西政策。今天便便也頗不順暢，真是令人不屑！
Day79--2011/12/8
早:穀飲*1份115kcal/午:泡菜飯捲約400kcal+奶茶約100kcal+蘋果1/2顆約30kcal/下午:星巴克蛋捲*3約160kcal/晚:素食合菜約700kcal+杏鮑菇*2約30kcal+杏仁茶150cc約100kcal+烤魷魚尾巴約300kcal
總熱量:1935kcal
運動量:蛙式1000m+逛夜市+敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.9kg(持平)
體脂肪:25.6%(上升0.6%)
檢討筆記:游泳一千比慢跑三千還累阿！晚上研所同學跟實驗室學姐們一起去吃了素食合菜，味道還蠻重的。順便逛了夜市買了鞋子，不小心就吃太多。本來還想要開始吃少一點，總有意外，真希望在2011年結束可以降到47kg(我要嚴格禁止NP繼續餵食我，太可怕了)
Day80--2011/12/9
早午:蘑菇鐵板麵約350kcal+紅茶約100kcal/下午:香蕉*2約200kcal+茶葉蛋*1顆70kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/晚:叉燒飯約750kcal+孔雀餅乾*3片50kca300kcal
總熱量:1593kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:48.2kg(上升0.3kg)
體脂肪:25.7%(上升0.1%)
檢討筆記:居然回到48kg以上，我怒了！！加上晚上跟人吵架我真的很怒，碼的
Day81--2011/12/10
早午:雞絲飯套餐約500kcal/下午:無糖綠茶/晚:魚粥約300kcal+香蕉*2約200kcal+柳丁*1顆約60kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal+孔雀餅乾*9片約150kcal
總熱量:1303kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子+南門走到總圖來回+拖地+鄭多燕20min
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:48.0kg(下降0.2kg)
體脂肪:24.8%(下降0.9%)
檢討筆記:好想去跑步，可是風實在太大，吹的頭很痛，只好在家跳跳無聊的鄭多燕！去圖書館借了很多書來看，不過全都是閒書XDDDDDD
Day82--2011/12/11
午:香蕉*2根約200kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal+孔雀餅乾*7片約105kcal/下午:湯咖哩約500kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal+香蕉*1根約100kcal+柳丁*1顆約50kcal/晚:鹽酥雞約500kcal
總熱量:1591kcal
運動量:敲膽經左右各50回
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:預計要去烏來玩，本來要把老師給的paper看完，但還是沒碰。今天吃好多水果，可能香蕉吃比較多，嗯嗯次數也比較多~運動方面真的要加油！
Day83--2011/12/12
早:牛奶*1口+涼麵小份+味噌湯少許/午:茶葉蛋*1顆+烤小米麻糬少許+炒山豬肉+炒空心葉+飯/下午:紅心芭樂半顆/晚:炒麵+香蕉*1根+蓮霧*2顆
總熱量:好複雜我不會算
運動量: 烏來走很多路
喝水量:1200cc
大便次數:0
體重:太累未測
體脂肪:太累未測
檢討筆記:去烏來泡溫泉，早上六點就出發，到那邊還不到九點！走很多山路，餓了吃完午餐泡溫泉都快睡著了我，還好司機有廣播，不燃我就坐過站了。閃光媽媽拿了一大堆水果讓我拿回新竹，媽呀差點沒重屎我。之後每一餐都要以水果裹腹了！
Day84--2011/12/13
午:摩斯烤雞堡323kcal+紅茶約100kcal/下午:水梨1/4顆約15kcal+葡萄*5顆約30kcal+自製紅茶牛奶約50kcal+星巴克蛋捲*3根約75kcal/晚:肥仔龍鐵板燒半份約600kcal+現泡綠茶
總熱量:1193kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.9kg(下降0.1kg)
體脂肪:24.8%(持平)
檢討筆記:昨天有累到，居然從晚上十一點睡到隔天早上十一點，嚇屎我的毛~差點錯過跟詹書書的見面，詹書書看起來很不錯，念書真的不是唯一的選擇。下星期可能要學科考，也太快！！我的內容很糟，希望來聽得老師不要覺得我拉下清大的水平
Day85--2011/12/14
早:火腿玉米蛋餅約400kcal+紅茶(減糖)約50kcal/午:韓式飯捲約350kcal+紅茶約50kcal/下午:星巴克蛋捲*2根約50kcal+木瓜牛奶50cc(無糖)約70kcal/晚:素食自助餐約700kcal
總熱量:1670kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測(弄PPT太累)
體脂肪:未測
檢討筆記:又到星期三這個不能好好大便的日子，怒！今天有氧舞蹈沒去跳是對的，因為根本沒上甚麼，哈哈！結果一整個下午都在擔心學科考的事，還好順利約到老師，PPT也作一半，剩下的那半要帶回高雄作！
Day86--2011/12/15
早:海枝客堡套餐406kcal/午西雅圖咖啡*1份93kcal+豆漿約210kcal+飯糰169kcal+茶葉蛋*1顆約70kcal/晚:媽媽晚餐(排骨少許+青菜*2份+魚丸*1顆+白飯)約500kcal+柳丁*2顆約100kcal
總熱量:1549kcal
運動量:趕車走很多路
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:看了一下日誌，好久沒去運動，慢跑也停滯很久，雨到底要下到甚麼時候，怒！今天回家轉乘沒算好時間，比平常多作了半個小時的車。明天要一口氣趕完PPT~
Day87--2011/12/16
午:池上便當約700kcal/下午:午西雅圖咖啡*1份93kcal+柳丁*1顆約50kcal/晚:媽媽炒飯約600kcal+紅豆豆花約150kcal
總熱量:1593kcal
運動量:高雄大學快走1/4圈+慢跑3/4圈
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:PPT終於做完了，好累！做到不耐煩就跑去高大慢跑，還好高雄是太陽之國，穿短褲也不會冷！要是在新竹，風加上溫度我看大概會感冒。應該要買護膝，老了膝蓋要好好保護！！
Day88--2011/12/17
午:紹興醉蝦*5隻+花枝丸*1顆+佛跳牆*2碗/下午:午西雅圖咖啡*1份93kcal+珍珠綠350cc(無糖)+餅乾/晚:媽媽煮的晚餐(白飯少許+青菜*2份)+滷味(不醬)+烤黑輪*1枝
總熱量:我不會算
運動量:高雄大學快走1/4圈+慢跑3/4圈
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天吃好多，晚上跟豬頭媚去慢跑，一點都不累！後來去逛了夜市，不小心又溜去文具店，不小心又買了文具。豬頭媚明天逼我報PPT，今晚只好來努力筆記一下
Day89--2011/12/18
早:馬可先生雜糧莓果酥*半個約150kcal+伯朗奶茶約70kcal+芭蕉*1根約100kcal+午:泡菜鍋(不湯不醬)約600kcal+UCC約150kcal/晚:媽媽晚餐(白飯+滷白菜+炒花枝+鮑魚切片*2)約500kcal+紫米麻糬約150kcal
總熱量:1720kcal
運動量:敲膽經左右各50回+逛街走很多路
喝水量:1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天居然沒有棒賽，怒！逛街前跟豬頭媚練了一下PPT，語速太快，內容也要微調。這幾天沒測體重跟體脂肪，我有點焦慮。同事陳阿酸今天去參加離島棒棒糖、 南部飛輪海的簽書會，電話聲音聽起來有夠興奮！尾上熊熊想起在彩虹市集買了一顆現做的紫米麻糬，只好再把它吞下肚了。減肥很慢不是沒有原因，我吃得太好！ 哭哭
Day90--2011/12/19
早:從小吃到大的飯糰*1份約450kcal+咖啡牛奶約250kcal/午:西雅圖咖啡*1份93kcal+葡萄*3顆約15kcal/晚:排骨便當約800kcal
總熱量:1608kcal
運動量:敲膽經左右各50回+趕車+整理租屋處
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:47.6kg(下降0.3kg)
體脂肪:24.9%(上升0.1%)
檢討筆記:驚！不認真的減肥人生居然也已過三個月，結果我還是沒有到希望的47kg，一切只怪自己太愛吃。今天客運轉成人生超順，不到三小時半就達陣，YES！
Day91--2011/12/20
早:火腿煎蛋約150kcal+巧克力吐司198kcal+堅果飲95kcal/午:飯捲約350kcal+紅茶約100kcal/晚:好市多海鮮捲約400kcal+涼拌青木瓜絲約50kcal+味噌湯約30kcal
總熱量:1373kcal
運動量:敲膽經左右各50回+逛好市多
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.8kg(上升0.2kg)
體脂肪:25.5%(上升0.6%)
檢討筆記:體脂很高我好傷心，今天練習報PPT給NP聽，修了一下PPT，整個人好像很輕鬆但其實很焦慮。在實驗室聽到學弟妹們高聲闊論談著紙膠帶，內心有小小激動一下。
Day92--2011/12/21
早:火腿蛋貝果約350kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal+學校自助餐約400kcal+柑橘半顆約30kcal+甘泉魚麵約700kcal
總熱量:1573kcal
運動量:敲膽經左右各50回
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.4kg(下降0.4kg)
體脂肪:25.3%(下降0.2%)
檢討筆記:明天就要考學科考，但我居然還在幫學姊列印賀年卡。煩心於明天的考試，想當然爾又沒運動，我真的要怒了！好沒決心，做事應該要更有毅力
Day93--2011/12/22
早午:蘑菇鐵板麵約380kcal+紅茶約100kcal/下午:燙青菜約30kcal/晚:黑糖地瓜薑汁湯圓少許約100kcal+鐵板燒約700kcal+現泡綠茶
總熱量:1310kcal
運動量:敲膽經左右各50回
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:47.4kg(下降0.4kg)
體脂肪:25.3%(下降0.2%)
檢討筆記:果然是沒有深度的paper，老師建言給太多了！不過解決一件階段性的事就是爽！晚上跟實驗室的人們吃湯圓跟玩交換禮物，很溫馨，抽獎方式還特地寫程式，也太神！
Day94--2011/12/23
早:好市多貝果*半個約150kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/午:雞絲飯約400kcal+芝麻湯圓*3顆約200kcal/晚:薑母鴨約800kcal
總熱量:1643kcal
運動量:敲膽經左右各50回
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:最近的減肥人生好像隨著冬天也進入休眠狀態，這樣怎麼行呢?今天跟學姊、佑佑去吃薑母鴨，講了很多話，哈哈！回山上小豪宅時居然下雨！但海拔度越高雨越小，我就知道新竹跟我犯沖，怒！最生氣的是一大早我就自己醒了，這就是所謂的初老症嗎?
Day95--2011/12/24
早:好市多貝果*半個約150kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/午:康師父番茄麵(不湯)約400kcal/下午:薑茶約10kcal/晚:雞排飯約800kcal
總熱量:1453kcal
運動量:敲膽經左右各50回+鄭多燕30min
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:47.7kg(上升0.3kg)
體脂肪:26.5%(上升1.2%)
檢討筆記:依舊一大早就醒了，沒有特別早睡，可證明已老矣！冬天的關節很難活絡開，跳鄭多燕時肩關節一直喀喀響，腰也不知道在酸甚麼的。體脂肪飆到26.5%也太驚人，怒(翻桌)
Day96--2011/12/25
午:貝果夾熱狗約400kcal+茶葉蛋約80kcal+Swissmiss*1份約100kcal/下午:咖啡*1份約65kcal/晚:滷味約500kcal(麵+空心菜+竹輪+小方干)+御飯糰204kcal
總熱量:1349kcal
運動量:慢跑30min+走路收操5min+敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.5kg(下降0.2kg)
體脂肪:25.5%(下降1.0%)
檢討筆記:冬天慢跑是誰說比較舒服?很不舒服好不好！冷空氣一直灌進鼻孔，很想咳嗽，跑完腰跟昨天一樣不知道在酸甚麼的。今天天氣很好，可是我都沒出門，成為一名真正的它它了！
Day97--2011/12/26
早:海枝客餐406kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/午:起士雞排約250kcal+車輪餅(紅豆*半個+芋頭*半個)約150kcal+葡萄*15顆120kcal+紅茶約50kcal/晚:泰式米線約500kcal(不湯)
總熱量:1469kcal
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:47.4kg(下降0.1kg)
體脂肪:25.1%(下降0.4%)
檢討筆記:昨天慢跑，早上起床真是我的媽，尾椎怎麼那麼痛！！今天想穿以前的緊身牛仔褲，但一穿上去屁股好大，好傷心！菸酒生獲的最大的禮物大概是屁股變大好幾碼，真是令人不屑！沒想到在學問上沒有長足的進步，屁股跟肚子倒是進步不少(翻桌)
Day98--2011/12/27
早:貝果半個約150kcal+西雅圖咖啡*1份93kcal/下午:喫茶趣桂花鮮魚餃*4+??蝦餃*2+人參雞少許+麵少許/晚:林文月&老師聚餐的外燴+豬血糕+紅豆湯圓
總熱量:太難算，我想應該是爆表無誤
運動量:無
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:下午跟研所同學聚餐，喫茶趣的餐點有點貴！晚上那餐不用錢，而且還見到散文大家林文月老師(就是國文課本寫膳飲札記那位作者沒錯！！)最近學校請了好多文學作者來，我沒去聽就是了，好想看達達的馬蹄聲的鄭愁予老師！
Day99--2011/12/28
早:蛋餅約300kcal+芋頭饅頭約250kcal+豆漿約150kcal/午:l葡萄*15顆120kcal+學校自助餐約400kcal/下午:黑糖地瓜甜湯約150kcal/晚:廣式炒飯700kcal
總熱量:超過兩千我不想提了
運動量:敲膽經左右各50回+按摩肚子
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.8kg(上升0.4kg)
體脂肪:26.0%(上升0.9%)
檢討筆記:今天沒去上言談分析，因為要載賴毛毛去坐車，可是大便好像也沒有因為不趕時間而比較順暢，應該是生理機制自動辨識星期三是個難以解放的日子了！明天回高雄要把豬頭媚拖去慢跑！！天啊！減肥人生居然已經要進入百日，可是我絲毫沒有任何成果，哭哭！跟論文人生一樣！
Day100--2011/12/29
早:鐵板麵約380kcal+紅茶100kcal/午:西雅圖咖啡*1份93kcal+御飯糰191kcal+茶葉蛋80kcal+餅乾156kcal/晚:阿母晚餐約650kcal(白飯+青菜*2份+肉少許+虱目魚丸*1顆)+柿子1/4顆約15kcal+珍綠無糖350cc約200kcal
總熱量:1859kcal
運動量:高雄大學快走一圈
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天很想要吃珍珠，破戒買了飲料喝！回家阿罵說我很瘦，只能說在老人家的眼中，孫女(子)不管怎麼吃都很瘦！今天慢跑腰好痠，大概是因為媽媽的姊妹來拜訪，真麻煩！
Day101--2011/12/30
午:媽媽午餐(白飯+青菜*2份+煎雞蛋豆腐*2塊+蜜汁排骨*2塊)約500kcal/下午:奶茶*1份70kcal+芭樂約30kcal/晚:媽媽晚餐(白飯+青菜*2份+蜜汁排骨*1塊+蛋炒茄汁蝦仁*5隻+虱目魚丸*1顆)約800kcal+中華豆花約150kcal+柿子3/4顆約50kcal+芭樂約20kcal+爆米香約100kcal
總熱量:1720kcal
運動量:整理房間+拖一樓地板
喝水量:少於1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天沒有大便，驚！晚上好餓，亂吃吃太多！想在今年結束前到47kg還真是癡人說夢阿，哈哈
Day102--2011/12/31
午:媽媽午餐(白飯+青菜*2份+涼拌小菜+蝦仁炒敏豆)約500kcal/下午:奶茶*1份70kcal+蓮霧*1顆約50kcal+小蛋糕*1份100kcal/晚:媽媽晚餐(白飯+青菜*2份+咖哩)約600kcal+五十嵐珍紅500ml(微糖)約100kcal+甘梅薯條*2塊約30kcal+太空棒*2份約80kcal
總熱量:1530kcal
運動量:拖地+洗窗戶1.5hr
喝水量:少於1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:明天末日要來了耶！但還是要出去看福爾摩斯，回家再繼續看全面啟動。今天幫忙清洗窗戶跟拖地，哎呀我的媽媽樂，腰好痠！真佩服我媽怎麼有力氣再接著洗浴室跟廁所還有煮飯，阿母真偉大！
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