oh no~五月了我的論文毫無起色好想哭，謝師宴為什麼要弄得那麼囉哩囉嗦，超想翻桌！減肥人生已持續7個月，五月請給我安安穩穩的46，體脂肪也給我好好待在23，捧游們(哪裡來的捧游們??)讓我們一起fighting吧！GOGOGO
Day222--2012/5/1
早午:紅蘿蔔吐司*1片90kcal/午:咖哩燉飯約550kcal(地瓜*1/2+馬鈴薯*1+洋蔥*1+德國香腸)+蜂蜜檸檬50kcal/晚:綜合羹米粉(不喝羹湯)約500kcal+咖啡紅茶微糖500ml約50kcal+滷味(空心菜+小方干)約200kcal
總熱量:1440kcal
運動量:慢跑25min+快走10min+敲膽經100回
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:47.0kg
體脂肪:23.2%
檢討筆記:綜合羹米粉的花之有點臭酸，可是丸子們還不錯吃！到遠百買了支口紅準備送給阿母，順便兌換來店禮(20元換1kg白米好划算)。今天慢跑流好多汗，尤其是腋下(汗)！！住山上的好處就是不用開電風扇待在房間還是很涼(省電費)，還是我的溫度感知有問題??後記:晚上太餓吃了滷味(倒)
Day223--2012/5/2
早午:堅果地瓜泥抹紅蘿蔔吐司約300kcal+蜂蜜檸檬30kcal/午:學校自助餐(青菜*4份+雞肉*2小塊+喜相逢*1尾+金珍菇+糙米飯)約450kcal+統一布丁99kcal+麥香奶茶78kcal/晚:玉米濃湯飯約250kcal+小黃瓜炒蛋約100kcal+蘋果*1顆40kcal+奇異果*1顆30kcal
總熱量:1373kcal
運動量:pump it up(2012)30in+敲膽經100回
喝水量:1500cc
大便次數:3
體重:47.2kg
體脂肪:23.8%
檢討筆記:才發下宏願要到46開頭，馬上就破功了哈哈。我真的是便便達人，居然可以一天3次而且都是條狀物！不想慢跑所以在家裡跳有氧，邊跳大雨就邊嘩啦啦啦，真是lucky~
Day224--2012/5/3
早午:海枝客堡套餐約406kcal/午:小黃瓜炒蛋約100kcal+燕麥咖啡120kcal/下午:西洋梨*1顆40kcal/晚:蔬菜潤餅約450kcal+脆皮杏鮑菇約250kcal(城隍廟的比較不好吃......)+臭豆腐兩塊約70kcal
總熱量:1436kcal
運動量:敲膽經100回
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:47.2kg
體脂肪:23.4%
檢討筆記:杏鮑菇好鹹又好甜，老了無法吃重鹹阿！！後站夜市越來越凋零了，悲阿
Day225--2012/5/4
早:鐵板麵+紅茶+熱狗*2/午:干燒蝦仁飯糰+張君雅good good eat(其實也沒多good good eat)/下午:西瓜/晚:餛飩鮮蝦乾拌麵+小菜(滷蛋*1/2+海帶+豆干)+水餃*1顆+烤黑輪*3片+冰淇淋(綜合)1/2+愛玉冰+水蜜桃汁
總熱量:不想算，let it be
運動量:義大世界購物中心走到腳很痠
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:我真的覺得老天爺很討厭我，騎車要去搭車狂風暴雨，停好車風平浪靜，搞甚麼！！回到高雄馬上衝義大國賓看復仇者，大螢幕好音響人很少(星期五晚上熱門時段沒人有點悲)，看得好爽阿阿阿阿阿，重點是才NT$170！！看完電影十點多到瑞豐吃東西，居然被我遇到瑞豐一姐，實在是很有趣嘿嘿！
Day226--2012/5/5
早:草莓蛋糕400kcal+西雅圖93kcal/午:中油冰棒約110kcal+雞排飯約550kcal+紅茶微糖50kcal/晚:豆干約100kcal+炸豆腐少許150kcal+西瓜約100kcal+烤黑輪130kcal
總熱量:1683kcal
運動量:唱歌5hr
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:中午在大太陽底下兩個小時好熱阿，都是賴毛毛忘記拿東西，害我跟他跑來跑去，熱到我都火了！！享溫馨唱五小時好累，兩個人才566好便宜！明天要恢復敲膽經。
Day227--2012/5/6
午:媽媽煮(白飯*1+青菜*2份+豆干+鳥蛋*3+黑輪片+魚肉)約500kcal+西瓜約50kcal/下午:西雅圖93kcal+巧克力餅乾*1塊67kcal+竹筍餅*5片120kcal/晚:媽媽煮(白飯+絲瓜+雞塊*1+魚肉+培根*2片)約550kcal+紅茶無糖+蘋果*2片10kcal+蝦子&魚丸約100kcal+糯米玉米80kcal
總熱量:1570kcal
運動量:敲膽經100下+慢跑高大一圈(約3.6km)
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天跑高大不喘也不累，而且也沒流多少汗，該說是我體力升級還是有問題?！中午又把鋼鐵人重看一次，小勞勃道尼真得我心，榮登我目前最愛演員(強尼戴普你只好退位)。十點好餓去冰箱翻了東西來吃，罪過罪過
Day228--2012/5/7
午:八方雲集泡菜鍋貼*10個估650kcal/下午:西瓜50kcal+西雅圖93kcal+竹筍餅*7片168kcal/晚:柑橘*1顆40kcal+剩菜剩飯(蝦子*1+魚丸*1+絲瓜+菜埔蛋)約500kcal+鹽酥雞少許150kcal
總熱量:1601kcal
運動量:快走30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:這幾天狂吃西瓜好爽喔。謝師宴邀請函弄得好晚，連敲膽經都忘了，沒事把一個謝師宴弄得這麼麻煩真不知道在幹嘛?！全班夯不啷噹也才13人，弄得好像辦喜宴一樣，嘖嘖！害老娘都聽到我家鄰居養的雞咕咕咕都還沒睡(翻桌)
Day229--2012/5/8
午:鍋燒意麵(不湯)500kcal/下午:西瓜50kcal+西雅圖93kcal+竹筍餅*4片96kcal/晚:紅茶無糖+媽媽煮(白飯+竹筍炒花枝+地瓜葉+煎黑輪片)500kcal+巧克力餅乾76kcal
總熱量:1315kcal
運動量:無
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:目測簡易體重計約46.8kg
體脂肪:未測
檢討筆記:今天又去文具店灑錢，晚上很開心要寫介紹文，卻發現要介紹的主角不見了！！瞬間由喜轉悲，36元就這樣飛走了，飛到你我都不知道的地方。晚上還是忙著修邀請函的圖檔，好阿雜！
Day230--2012/5/9
午:昨夜剩飯(竹筍炒花枝+煎蛋+白飯)約500kcal+西瓜30kcal/下午:西雅圖93kcal/晚:阿鄉師亂煮(白飯+鮪魚炒洋蔥+煎黑輪片+竹筍炒花枝)約500kcal+挫冰少許約100kcal+爆將奶油餐包90kcal
總熱量:1313kcal
運動量:敲膽經各50下+慢跑高大一圈約3.6km
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:落在46~47kg中間(簡易體重計很難估小數點耶)
體脂肪:未測
檢討筆記:今天下午本來想要拖地，但阿罵快手一步搶先拿了拖把，於是慘劇就發生(阿罵跌倒太可怕)。晚上跑高大還是不累只覺得很熱，在跑步過程中被一名阿北超越，沒有不悅但很想跟阿北說，你跑這麼快很傷膝蓋阿阿阿阿，年紀有了還是健走比較好(誠心建議)。康熙來了播甚麼米飯美食啦，害我晚上超想狂吃白飯，所幸家裡電鍋的白飯都被嗑光，不然我一定會狠嗑一大碗ToT！
Day231--2012/5/10
早:傳統飯糰*1個約550kcal+奶茶83kcal/午:蘋果*1顆50kcal/下午:白飯*1又1/2碗300kcal+煎蛋*1顆80kcal+西瓜50kcal/晚:subway火腿六吋290kcal(真的有這麼少嗎?)+紅茶無糖
總熱量:1403kcal
運動量:敲膽經各50下
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:阿爸把機車騎走了，害我沒有交通工具去買午餐，不想騎腳踏車因為好熱！我餓到要抓狂了，然後家裡居然沒有任何食材，餓到受不了只好煮白飯配煎蛋。剪了頭毛，整個頭很輕盈阿，有點像佘詩曼(我喜歡的一個港星女演員)的短髮look，還不錯看。我絕不是為了淡定才喝紅茶，我本來就有喝紅茶的習慣！
Day232--2012/5/11
午:米粉羹少許250kcal+燻雞麵包約400kcal/下午:西雅圖93kcal+巧克力香蕉蛋糕*1片300kcal+紅茶無糖/晚:豬排飯650kcal+挫冰少許150kcal
總熱量:1793kcal
運動量:敲膽經各50下+慢跑高大一圈3.6km
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:我的小腿肌有變強壯的趨勢，看來要加強按摩！高雄蚊子好多，出去必噴防蚊液。晚上出發去慢跑，騎車時被一不明生物直接往我眼鏡撞過來，還好鏡片夠厚保住我的眼睛，我強烈懷疑是一隻蝙蝠！
Day233--2012/5/12
午:東方宴海味大餐(數不盡的海鮮)+柳橙汁*2杯/下午:巧克力香蕉蛋糕*1片/晚:媽媽煮(白飯*1.5碗+鳳梨炒豬肉+炒玉米蛋+空心菜)+滷味(竹輪)+柚子茶
總熱量:都吃大餐了還算啥kcal阿
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:東方宴(漢神巨蛋旁的餐廳)的菜色好棒，全部都是海鮮，除了一道是草莓排骨以外，美味+膽固醇破表阿阿阿阿阿~所以我決定給它放縱沒關係！晚上去橋頭糖廠聽嗆聲，每個樂團都好嗨，可是台下觀眾都很冷靜(沒辦法，橋頭區都住老人家咩)，害我不好意思亂尖叫亂跳，親耳聽董事長唱"抹見笑"真嗨。滅火器樂團好紅，站中間的小弟弟小妹妹都會唱他們的歌，唉我果然已經是姐姐了('_>')
Day234--2012/5/13
午:媽媽煮:(白飯*1+竹筍+鳳梨豬肉+黃瓜黑輪湯)500kcal+蓮霧*1顆40kcal/下午:西雅圖93kcal+巧克力香蕉蛋糕*1片300kcal/晚:媽媽煮(白飯*1+竹筍+小黃瓜+魷魚+白菜豆腐湯)500kcal+天仁茗茶珍珠奶綠500kcal
總熱量:凡是破2000我都不想細算
運動量:逛巨蛋走很久
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:喔天阿我已經連兩天吃很多，一想到之後要站上誤差只有1%的體脂計就有點抖......。今天老妹很大方地送我一樣禮物(任挑)，我也很大方地要了雅詩無暇親膚！阿母，雖然我不會說好聽的話，但是我還是很關心你滴，等賺錢後我再請你去吃海港(明明是我自己想吃，哈哈)。
Day236--2012/5/15
早:西雅圖93kcal+地瓜吐司*1片80kcal/午:雞絲飯400kcal+番茄幾顆/晚:香茅魚露蟹肉炒飯約650kcal+燙空心菜40kcal+茶葉蛋*1顆85kcal
總熱量:1347kcal
運動量:趕車走來走去+拖地+爬四層樓梯來回*3
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:46.5kg
體脂肪:23.6%
檢討筆記:運動果然是減肥最佳良藥，而且大吃大喝也不用怕，哇哈哈！不可掉以輕心，要繼續努力(握拳)。我真的很想好好努力在論文上，這個月又落空了，我要被滿滿的音檔淹屎了......。
Day235--2012/5/14
早:鮪魚玉米三明治300kcal+紅茶*500ml80kcal/午:很油的排骨飯750kcal/晚:水餃*10顆約400kcal+蛋花湯約70kcal
總熱量:1600kcal
運動量:走學校山路+頻尿爬很多次樓梯上廁所
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:46.7kg
體脂肪:23.8%
檢討筆記:排骨飯好油，果然是吃粗飽的！今天做甚麼事都不順，等等要泡杯紅茶淡定一下(其實我覺得這梗已經無聊了)！額外接了4000元的音檔，但很。難。賺。超麻煩的，然後根本就不知道excel檔到底是要做啥?好想睡覺......
Day237--2012/5/16
早:拉亞鐵板麵約380kcal+紅茶92kcal/午:燕麥咖啡約130kcal+燻雞鄉村堡約350kcal/晚:炒粄條約500kcal+燙地瓜葉15kcal
總熱量:1468kcal
運動量:跑+走學校山路約30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.7kg
體脂肪:22.5%
檢討筆記:我已經完全忘記敲膽經這件事了......體脂肪又創新低，這...這是怎麼回事?今天跟它它去吃南大路上的清香粄條，一點都不清阿，還蠻重口味的，不過很便宜就是(在新竹難得一見阿)。一直弄音檔，弄到我都想吐了！
Day238--2012/5/17
早:拉亞海枝客堡套餐406kcal/午:地瓜玉米燉飯約400kcal+輕乳酪蛋糕194kcal+雀巢64kcal/下午:蘋果*1顆40kcal/晚:海鮮燕麥粥約350kcal+滷味(豆干+鳥蛋*4)約200kcal
總熱量:1490kcal
運動量:追垃圾車
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.3kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:我一定是太操勞了，不然怎麼會46.5kg以下！！研究生為什麼沒有保勞保，我們也是有職災呀！一直盯電腦處理檔案眼睛很痛(我都覺得我快長針眼了)，使用滑鼠過度關節也很痛耶！！廉價勞工阿阿阿阿阿阿，處理到我頭都暈了.....
Day239--2012/5/18
早:自製奶茶加燕麥約120kcal/午:花枝飯約650kcal+冷山青茶無糖/晚:海苔起司饅頭約150kcal+馬玉山奶茶87kcal+乾麵王(干貝海鮮)419kcal+草莓巧克力多拿滋247kcal
總熱量:1007kcal+666kcal
運動量:走學校山路
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:46.4kg
體脂肪:22.9%
檢討筆記:我也吃太少了吧！這不是我這不是我，更可怕的是我不覺得很餓。等雨小一點我要買泡麵吃或是吃掉下午買的MISTER DONUTS！後記:結果我選擇了兩樣都吃......
Day240--2012/5/19
早午:雜糧養生饅頭約250kcal+地瓜半條60kcal+西雅圖93kcal/午:綠市集蜜朵莉冰淇淋(橘子口味)約200kcal/晚:洋蔥蛋炒麵約400kcal+芋頭饅頭約250kcal+西洋梨*1顆120kcal+自製奶茶約80kcal+烤甜不辣約150kcal
總熱量:1503kcal
運動量:走學校山路逛綠市集
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.8kg
體脂肪:23.1%
檢討筆記:就算大姨媽來我還是要去綠市集吃冰，每個月只有兩次擺攤，一定要吃的阿！昨天吃下的東西反撲到今天的體重了嗎?還是是大姨媽水腫之故?每天晚餐都吃得像國王，早餐吃得像難民，順序完全反了我！
Day241--2012/5/20
午:炒米粉350kcal/下午:西雅圖93kcal+乖乖(五香)半包約160kcal/晚:地瓜泥蔬菜飯約500kcal+蘋果*1顆50kcal+自製奶茶加麥片約100kcal+乖乖半包170kcal+茶葉蛋80kcal
總熱量:1503kcal
運動量:爬四層樓梯來回*2+走路約20min
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:46.7kg
體脂肪:23.3%
檢討筆記:大姨媽來的時候很容易就有便便的衝動(是說我平常好像也是這樣)，晚上雨停了想去快走但風好大，一出門口我立刻轉身走回房間，實在是不想感冒......。最近晚上都很想吃垃圾食物，只好買包乖乖來止饞！
Day242--2012/5/21
早午:烤地瓜*1條約120kcal+咖啡加燕麥、綜合果乾約150kcal/晚:自助餐(糙米飯+青菜*3份+肉*2份+柳葉魚)約550kcal+烏龍綠無糖+地瓜*1條約80kcal
總熱量:1000kcal
運動量:走學校山路30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.1kg
體脂肪:22.9%
檢討筆記:走學校上山不是蓋的，走到我大腿都有點抽筋了。體重居然掉到如斯田地，真是我的媽媽樂！我的吃飯好捧油女性大胃王順利進教甄第一階段，真是可喜可樂。
Day243--2012/5/22
早:巧克力可頌派司約300kcal+綜合果乾燕麥加咖啡約150kcal/午:總匯吐司(不抹美奶滋)約500kcal+紅茶半糖約80kcal/晚:地瓜蔬菜飯550kca+雀巢64kcal
總熱量:1644kcal
運動量:快走15min+抹地板
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.3kg
體脂肪:24.3%
檢討筆記:體脂肪我們不是約定好要在23%嗎?你為什麼要背叛我！！！！！！！快走沒多久腹部左邊好痛，真沒用。這兩天的天氣涼涼的很舒服，怎麼會是悲慘地待在圖書館或是作音檔呢?應該要出遊的阿T_T
Day244--2012/5/23
早:自製奶茶約50kcal+地瓜*1條約100kcal+蘋果*1顆50kcal/午:泡菜炒飯約650kcal+潽菊無糖/晚:番茄海鮮義大利麵約650kcal+蓋奇黑巧克力100kcal
總熱量:1600kcal
運動量:快走30min
喝水量:1500cc
大便次數:3
體重:46.0kg
體脂肪:23.3%
檢討筆記:我終於解決一份音檔了，還有一千多個等著我去拯救！！圖書館真的是一個很容易令人有便意的地方，我想最近體重掉的原因有一大部分是拉掉的！！
Day245--2012/5/24
早:拉亞海枝客堡餐406kcal/午:蒜香雞排飯約700kcal+百香芒果綠500ml約150kcal/晚:香茅冬瓜茶*2杯約80kcal+椰香咖哩雞650kcal
總熱量:1986kcal
運動量:慢跑人社→楓林小徑+走相思湖一圈
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:46.5kg
體脂肪:24.0%
檢討筆記:大便次數一少體重果然就升高，由此可知大便對於一個人的減肥人生有多重要！今天三餐都吃得太豪華，接下來的日子要過的刻苦一點(再度握拳以表決心)。今天陪莊它它(博班學姐)去看眼科，她被稱莊XXX女士，當場沒笑屎我，因為她在今年五月才來到我這個歲數，如此一來我豈不也是蔣XX女士！我不要~~~~~~~~(仰天)
Day246--2012/5/25
早:燕麥奶茶/午:綜合芋頭冰+切仔麵+豬血湯+檸檬楊桃+紅茶+韭菜包+很多試吃/晚:炒飯
總熱量:零零碎碎很複雜，不算
運動量:在大甲的艷陽天下走來走去
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:太累洗完澡就睡，未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天來去大甲吃吃喝喝，一路發的綠豆沙也未免太扎實，綜合芋頭冰的芋頭真的超好吃！！謝謝已畢業半年的金榮同學帶我們去買很有名的肉鬆，喔飛捲片我好愛！！今天最可惜的就是沒有大便。晚上回到家洗完澡我就昏了~
Day247--2012/5/26
早:拉亞兒童餐約500kcal/午:地瓜粥約300kcal/晚:咖哩豬排飯約600kcal+鹽酥雞少許約200kcal+清茶無糖
總熱量:1600kcal
運動量:淋雨走路
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:晚上跟賴毛毛到清大準備來個環校路跑，沒想到跑到一半雨就嘩啦嘩啦下了。非常尷尬的我們只好站在樹下躲雨，但我覺得這場雨勢必會下很久，只好死拖活拖賴毛毛跟我來一場雨中漫步。回到租屋處要洗澡時，媽阿往脖子上一摸居然有一條毛毛蟲，還扎了我一下，當場嚇得我以為會中毒身亡，還跟賴毛毛囑咐如果半夜看到我口吐白沫一定要幫我叫救護車！！因為我實在是太生氣了，就把毛毛蟲用熱水燙死兼往牠身上猛噴浴廁清潔劑。
Day248--2012/5/27
下午:全家雞排便當+茶葉蛋*1+南寮漁港綜合甜不辣+霜淇淋+耐力達(運動飲料)/晚:泡菜鍋(不湯不醬)+紅茶(一分糖)
總熱量:有點雜懶得算
運動量:南寮漁港走很久
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:南寮漁港的綜合甜不辣好好吃喔~用料很紮實，蝦仁口味的好多蝦仁，可惜的是花枝的賣完了，好想吃看看！今天又沒大便，心情真是有點沮喪
Day249--2012/5/28
忘了
總熱量:忘了是要怎麼算
運動量:騎腳踏車2hr(我家到世運)
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:下午坐車回高雄，都到台中轉車了賴毛毛才說手機不知道是不是掉在客運上，天阿~~~晚上騎個腳踏車，都快騎回我家腳踏車居然爆胎，天阿~~~
Day250--2012/5/29
午:排骨飯約600kcal/下午:乾麵約500kcal+葡萄十幾顆約50kcal/晚:茶葉蛋80kcal+白飯250kcal+小菜(筍干+豆干)約200kcal
總熱量:1690kcal
運動量:交大走到清大
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:這幾天都吃太多，在半夜也吃了有的沒的，即使沒測體重我都知道我膨脹了！！
Day251--2012/5/30
午:curry fun綠咖哩蝦飯約500kcal+不知名糖果*1顆??kcal/下午:包心粉圓雪沙約450kcal/晚:來一客鮮蝦魚板318kcal+素纖飯糰204kcal+泰山八寶粥277kcal
總熱量:1749kcal
運動量:巨城走很久
喝水量:1000cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:頭痛不是病，痛起來要人命！今天下午之後我的頭好痛，好像孫悟空被金箍咒虐待那般，痛到我一直躺在床上動不了。洗完澡很勉強地吃了點東西(好像也不少......)就昏了，量體重這事等明兒個再說好了
Day252--2012/5/31
早午:鐵板麵380kcal+紅茶90kcal/下午:芭樂*1顆60kcal+燕麥咖啡120kcal/晚:白飯270kcal+烤雞塊約200kcal+蔬菜約50kcal+芭樂*1顆60kcal+紅蘿蔔吐司*1片90kcal+雀巢咖啡65kcal
總熱量:1170kcal+215kcal
運動量:快走20min+慢跑10min
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:46.9kg
體脂肪:23.3%
檢討筆記:五月的最後一天，也算是把46守住了(好啦多了0.9是有點多)，揪竟之前的46.0kg我是怎麼辦到滴??新竹TMD風也太大，跑了10min只好改成快走。全家居然有賣costco的雞肉捲，就決定是它來當明天的下午茶了！！晚上作音檔好餓，我忍不住又多吃了些東西......
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