就在8月結束之日我通知房東要搬走了！也就是說九月底前一定要完成前三章(因為我不想把一堆書抱回家)，不給自己留退路！昨天阿飄之門關閉但我發現我身上有多處不明的割傷或刮傷，難道這就是阿飄的魔力?????本月目標(每次都設目標每次都沒完成超生氣的耶)
● 體重降到45 ● 體脂肪23%上下(理想上應該要達到22%) ● 仰臥起坐30回(at least) ● 論文大魔王請前進到關卡三(intro, literature review and method)
Day345--2012/9/1
午:蛋炒飯1/2份350kcal+地瓜120kcal+桂格北海道燕麥(草莓歐蕾另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片150kcal/晚:高麗菜包*1顆約180kcal+蛋炒飯1/2份350kcal+青茶無糖
總熱量:1150kcal
運動量:游泳35min+仰臥起坐30
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.6kg
體脂肪:25.4%
檢討筆記:夭壽體脂肪已經很久沒爆衝到25！！這是怎麼回事(翻桌)?????游泳時鼻涕都會一直跑出來，難道游泳還有清除鼻腔異物這個好療效?！以前的同事說要請我吃飯只因我寫了他們的婚禮記錄http://fion961.pixnet.net/blog/post/33524294(明明都在寫食物心得阿)，好好騙的一餐XDDDDDD
Day346--2012/9/2
午:炒麵(不好吃......)600kcal+自製咖啡牛奶50kcal/下午:RT馬鈴薯帕瑪森??1/2份150kcal/晚:雞排飯約700kcal+立頓黃牌紅茶+歐風巧克力蛋糕1/2份190kcal
總熱量:1690kcal
運動量:仰臥起坐30
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.9kg
體脂肪:23.6%
檢討筆記:我一定是有病才會在鼻水貢貢流的時候發憤寫論文，今天大概是我這一個月來最認真的一天(不過大部分的時間也是浪費在找&閱讀文獻)。其實我晚上真的吃不太下，可是在山上只有幾家飯館營業我只好又吃老樣子(硬吞下去滴，為了達到基代但沒想到有點超標)。這幾天都躺很久才睡著還給我睡到中午！早點睡覺才可以早起慢慢晃到拉亞吃早餐看蘋果日報跟壹週刊阿(這是我最喜歡的時候，我認真)！喔我鼻子真的好癢癢到我眼睛都紅了，寫著寫著右邊那行鼻水又流下來了......。半夜12點多到萊爾富買完東西走回租屋處途中遇到一名奇怪女子，劈哩叭啦說一大堆但我都聽不懂只抓到重點她跟我要衛生紙，拿了一包歐噴降袖珍包面紙她居然還不要，只好拿一包剛開沒多久的衛生紙(就是擦小屁屁的那種！)給她，要求真多(不過可以看出她對衛生紙的用處有分類)~該不會是新型詐騙?！阿飄之門不是關了嗎為什麼還有怪人在半夜出現！！
Day347--2012/9/3
早午:海枝客堡套餐406kcal/午:自製咖啡牛奶50kcal/下午:地瓜*3小條約200kcal+自製檸檬紅茶約20kcal+馬鈴薯帕瑪森???1/2份150kcal/晚:雞肉飯400kcal+燙空心菜30kcal+歐風巧克力蛋糕1/2份190kcal+立頓黃牌紅茶+紅豆羊羹140kcal
總熱量:1496kcal
運動量:仰臥起坐30+快走30min
喝水量:不到1000cc (可是我大概灌了快1000cc的檸檬水)
大便次數:1
體重:46.5kg
體脂肪:23.6%
檢討筆記:鼻子昨天癢到最高點，今天好一點但還是很癢！對於論文研究方向還是有點模模糊糊，但我實在不想麻煩老師(其實是羞於見到曹爺爺)。我都不知道我是失眠還是作息顛倒所以導致都要清晨五點多才睡得著，這樣有點痛苦！陳阿酸說我只是初老症狀，嘖嘖說得這麼明白衝蝦咪啦！！！晚上吃太多甜食了啦！越晚睡果然越會亂吃
Day348--2012/9/4
午:蛋炒飯700kcal+咖啡牛奶50kcal/晚:阿瑛潤餅(不醬)350kcal+紅豆湯約250kcal+青茶無糖
總熱量:1350kcal
運動量:仰臥起坐30+快走30min
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:46.5kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:昏昏沉沉但是還是跑了一趟郵局繳房租，明明很累但躺在床上就是要躺一個多小時才睡得著，然後睡到中午，無限輪迴阿阿阿阿阿！要命的是睡覺的時間很少做事情的時間也很少，金害喔~~
Day349--2012/9/5
早午:蘑菇鐵板麵380kcal+紅茶94kcal/午:海鮮巧口酥144kcal+自製咖啡牛奶50kcal/下午:花捲300kcal/晚:海苔飯卷(牛蒡香筍)400kcal+買飯捲附送的奶茶100kcal+桂格燕麥片(原味麥香)138kcal
總熱量:1606kcal
運動量:仰臥起坐30+游泳30min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.1kg
體脂肪:25.3%
檢討筆記:媽媽咪阿體脂肪好高，如果瘦到的是肌肉部分我會哭屎！九月底就可以離開新竹市區(因為新竹縣山區我沒探索不可以納入無聊範圍)這個無趣之地，但還是活在論文的陰影底下，哎呀呀我明明就有很多時間寫到底100學年度第2學期我在幹嘛啦(崩潰)
Day350--2012/9/6
早午:起士蘋果麵包約400kcal+咖啡牛奶50kcal/下午:地瓜兩小條約120kcal/晚:Jenny Bakery餅乾*1片60kcal+辣炒魷魚飯約650kcal+韓國小菜*3盤150kcal+荔紅冰茶無糖約50kcal
總熱量:1480kcal
運動量:仰臥起坐30
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.3kg
體脂肪:24.4%
檢討筆記:今天莊它它帶我去新竹金山街的築地鮮魚只有看沒有吃，我實在無法苟同生魚片的口感阿，後來便去一家平價的韓國小館解決晚餐，哎呀呀吃個晚餐都要跑好遠，租屋處附近我實在吃膩了(來來去去也就只有那3、4家我會光顧)！莊它它說我臉頰有點凹陷了，我大驚阿阿阿阿阿，我嘴邊肉明明很大一坨！
Day351--2012/9/7
午:雞肉起士麵包約450kcal+桂格北海道燕麥(草莓歐蕾另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片)150kcal/下午:蘋果50kcal+咖啡牛奶50kcal/晚:滷排骨飯650kcal+滷味(竹輪+米血)約300kcal+中華愛玉84kcal
總熱量:1734kcal
運動量:仰臥起坐35+快走30min
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:46.2kg
體脂肪:23.7%
檢討筆記:今天吃的麵包雞肉味道有點失敗耶，虧我對你期待這麼高還花了30元！！每次快走腋下跟背都流好多汗，熱斃了！頭髮明明上個月才剛剪又長了，1~2個月就要修一次頭髮，我跑圖書館都沒像跑美髮店勤勞咧
Day352--2012/9/8
午:雞肉飯&滷豆干450kcal+咖啡牛奶50kcal/晚:越式招牌飯650kcal+高麗菜包180kcal+車輪餅*2(紅豆+奶油)+青茶無糖
總熱量:1650kcal
運動量:仰臥起坐35+游泳30min
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:46.7kg
體脂肪:25.0%
檢討筆記:游泳池的工讀生是請來發呆的嗎?有四個小蘿(ㄆㄧˋ)麗(ㄏㄞˊ )在玩泳鏡你丟我撿的遊戲，完全不顧別人的安全然後橫衝直撞狂擋別人的水道也不告誡一下，還要我這個阿姨出言制止，搞甚麼?晚上吃太飽了飽到我打嗝胃酸一直滿溢，快吐了。我明明就點芋頭跟紅豆，車輪餅阿姨給我奶油跟紅豆，嗚嗚還我芋頭口味的啦
Day353--2012/9/9
早午:藍莓乳酪吐司約300kcal+小雞塊300kcal+自製奶茶約50kcal/下午:烤地瓜*2小條100kcal+咖啡牛奶50kcal/晚:全家滷味燙276kcal+白飯272kcal+統一脆麵268kcal
總熱量:1626kcal
運動量:仰臥起坐35+快走30min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.5kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:OMG九月已經過了1/3實在是太可怕！不是還很久才中秋節嗎?快走時又一堆人在自家前烤肉是想怎樣?害我好想吃燒肉！！好久沒有吃烤黑輪好想念，可是都快搬家了為了烤黑輪又花一趟車錢回家好像有點蠢笨。
Day354--2012/9/10
早:地瓜*1條+桂格北海道燕麥(玉露抹茶)/午:乾米份(阿蝦乾麵)+燙地瓜葉+雞捲+冬瓜烏龍/下午:仙草茶(無糖)+春一枝百香果冰棒+九份賴阿嬤芋圓+魚丸湯/晚:鹽水雞
總熱量:懶得算
運動量:侯硐&九份&瑞芳走透透
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:去侯硐看很多阿貓、一些阿狗，大熱天的阿貓都躲在陰影處，賴毛毛眼力很好找到一堆阿貓，但很難拍因為他們都在低頭吃觀光客的食物！下午到瑞芳老街看到一種很有趣的飲品叫地骨露(就是用枸杞蒸餾出來的東東)，沒甚麼好逛決定坐公車去悲情城市看一下。今天的感想就是侯硐跟瑞芳的火車站公廁水龍頭水很小，瑞芳後來還沒水只好到警察局去借廁所(這是我第一次跟警察借廁所)。大熱天走很多路腿很酸回家洗個澡我就睡屎了，很久沒這麼早睡著，爽
Day355--2012/9/11
早午:拉亞兒童餐476kcal(飲料換成溫紅)/午:鮪魚細捲168kcal+咖啡牛奶50kcal/下午:桂格北海道燕麥(草莓歐蕾另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片)150kcal/晚:打拋海鮮飯約650kcal
總熱量:1494kcal
運動量:仰臥起坐35回
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:46.8kg
體脂肪:23.8%
檢討筆記:晚上莊它它跟哈姆前仆後繼來找我，害我受寵若驚！跟哈姆去住處附近新開的泰式小館吃飯，意外的還不錯吃耶，算是平價的泰式料理，我的打拋海鮮80，哈姆點的泰式酸辣海鮮鍋100，真的是那種泰式的酸辣湯！因為哈姆拜託我幫她辦休學，今日晚餐免費，呵呵！哈姆還跟我分享她指導老師的食物小開示，每一樣都夾一點點累積起來也是很可觀的，我們兩個得到的心得就是每天都要弄一點點論文
Day356--2012/9/12
早:火腿蛋吐司(不醬)約250kcal+紅茶微糖30kcal/午:蛋炒飯1/2份350kcal+波蜜果菜汁240ml96kcal/晚:蛋炒飯1/2份350kcal+蘋果50kcal+紅豆羊羹140ml+滷味(米血糕+高麗菜+甜不辣*2片)約350kcal+麗頓黃牌紅茶
總熱量:1616kcal
運動量:仰臥起坐35回+快走30min
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:46.6kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:天阿我今天終於早起了(八點應該算早起吧)，但11點多又睡著了，搞甚麼！這個月應該是可以到45這個目標的，但可能食言而肥有影響到，這一兩周的體重又回升到接近47，算了算了人生嘛，斤斤計較何必呢?
Day357--2012/9/13
早午:自製奶茶50kcal/午:豬肉麵疙瘩約500kcal/下午:COMEBUY紅茶無糖/晚:白飯*1大碗約400kcal+味噌湯*1大碗100kcal+蔥蛋半份80kcal+脆皮杏鮑菇約150kcal
總熱量:1280kcal
運動量:仰臥起坐35回+走很多路
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:大姨媽來不想測
體脂肪:大姨媽來不想測
檢討筆記:中午跟去尼泊爾一個月的佑佑同學見面，拿到小禮物標籤寫made in NEPAL我覺得很酷。晚餐的搭配好奇怪，傳統清香粄條的白飯10元超大一碗，吃到我快吐了。
Day358--2012/9/14
早:桂格北海道燕麥(抹茶玉露另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片)150kcal+熱狗*1份約200kcal/午:總匯三明治(不醬)650kcal+紅茶80kcal/晚:打拋雞肉飯650kcal+香蕉80kcal+自製奶茶50kcal
總熱量:1700kcal
運動量:走很多路
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:大姨媽來不想測
體脂肪:大姨媽來不想測
檢討筆記:上次吃的泰式料理今天覺得很難吃，外帶回家後打開一看這樣要$80好貴！今天幫哈姆辦休學去好多處室有夠累的，走好多坡路腿都快廢了！昨天做完仰臥起坐不知道是不是因為大姨媽的關係覺得腰好酸阿阿阿阿阿(還是我動作不標準????)！晚上把冬季衣物裝箱居然有兩大箱，看來新竹真的很冷，我現在有點擔心那些衣服在高雄沒有重見天日的一天
Day359--2012/9/15
午:雞肉飯&滷豆干450kcal+茶葉蛋80kcal/下午:自製咖啡牛奶50kcal+蒸菓子230kcal+香蕉80kcal/晚:烤蔥油餅566kcal+自製奶茶50kcal+香蕉80kcal
總熱量:1486kcal
運動量:仰臥起坐35回
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:46.6kg
體脂肪:24.0%
檢討筆記:大雨大雨一直下，下到天氣涼到我不小心又睡著！晚上繼續整理裝箱，媽阿我的筆要用一個大盒子才裝得完。蔥油餅吃到第二片我超想吐(沒辦法超商一包就兩片一定要吃完)！論文完全沒動一直在逃避，可是頭都洗一半了還是要把那張薄薄的紙拿到(雖然無三小路用)
Day360--2012/9/16
午:火腿歐姆蛋貝果(不抹醬)380kcal+奶茶100kcal/下午:綠色奇異果50kcal+自製咖啡牛奶50kcal/晚:米粉湯(不喝湯)約400kcal+全家飯糰(素肉杏鮑)169kcal+自製奶茶50kcal+義美小羊羹112kcal
總熱量:1311kcal
運動量:仰臥起坐35回
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:46.5kg
體脂肪:22.8%
檢討筆記:要來找房子離開新竹了，雖然待了三年但我真的對新竹沒有甚麼留戀！好吧我會很想念附近的拉亞(姐姐們都知道我吃東西的習慣)、阿瑛潤餅。今天天氣很舒服但我好可憐哪裡都沒去，差點就忘了繳註冊費，莫非我的潛意識想趕快離開這裡??
Day361--2012/9/17
忘了
總熱量:
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:在網路上看房子瘋狂打電話約房東明天看新房子，阿阿阿雜事好多，還要打包有點要崩潰的FU~~~~
Day362--2012/9/18
早:小籠包*5顆+溫豆漿/午:自助餐(紫米*1碗+番茄炒蛋+菇類+大黃瓜+花椰菜)/下午:咖啡廣場/晚:甘草芭樂+幾根薯條+幾口滷味
總熱量:無從得知
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天看了好多房子，因為要把價錢定在一定的目標，所以找到的房子屋齡都比較久，後來找到一間兩房一廳一廚有陽台甚麼家具都有附(除了床墊)6000，立刻就跟房東簽約，後面的兩間我也不想看了，因為從早看到晚我都累了！中午還到中興圖書館睡午覺，超涼超舒服我好怕又睡到流口水！房東作事情很叮精(台語)，超謹慎又仔細看來她真的很愛護她的房子，而且非常乾淨根本不用打掃！本來要自己拍下房子的屋況跟家具，沒想到房東自己打的契約通通都有，家具清單也一一列出(有破損的也有附注)，真是好樣的！
9/19~9/26--搬家中沒有網路，今天不小心搜尋到別人忘記加密的網路偷用一下，速度很快唷不錯不錯！等搬完家申請到網路再來好好為減肥一週年作深度檢討。
Day369--2012/9/26
午:排骨飯約600+附贈的紅茶50kcal/下午:吱吱(大學同學現為高職教師)的學生自製創意月餅1/2顆180kcal/晚:自己煮(白飯+蔥爆香腸+水炒空心菜+炒蛋)約450kcal+好媽媽滷味約400kcal
總熱量:1780kcal
運動量:中興校園路跑一圈(中興真的很小一圈，清大的很大一圈)
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:減肥已經一年又四天，雖然很慢但還是瘦了。前幾天連胖狗(大學同學)都說我臉變尖，但是他後面很機地又加一句以前臉超圓的，真是TMD！今天終於把網路還有MOD牽好，可是已經錯過檢討一周年的減肥日誌，有點小sad~每天都要爬好幾次四層樓梯看樣子我真的要買阿鈣來吃了......
Day371--2012/9/27
午:涼麵450kcal+吱吱的學生自製創意月餅(抹茶紅豆)1/2顆180kcal/晚:媽媽煮(白飯*2+魚+香腸*2+豆干+蝦仁炒玉米)約700kcal+紅豆芋頭湯300kcal+芭樂30kcal
總熱量:1660kcal
運動量:無
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:賴媽媽寄了好多東西，一堆鍋子、抹布，科技海綿一大包還有好多日常生活用品，用一年都用不完啊！今天坐車回高雄居然就是假日價，真是坑錢阿阿阿！太久沒回家所以一不小心就多嗑了一碗飯，每次回家阿母都會煮好紅豆湯等我，這次還有蜜芋頭，是想逼屎我嗎??妹妹放了一堆德國來的巧克力在冷凍庫是想幹嘛，超多口味這樣我在回台中前沒辦法一一品嘗耶！最近實在是吃太多動太少，明天只好去高雄大學路跑(淚)
Day372--2012/9/28
午:鴨肉麵少許300kcal+紅豆芋頭湯200kcal/下午:土魠魚塊*2小塊約30kcal+柚子半顆120kcal+西雅圖93kcal/晚:媽媽煮(白飯*1+好市多烤雞+花椰菜+豆干+魚肉)500kcal+鱈魚香絲30kcal+紅豆湯150kcal
總熱量:1423kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:哇靠外面風真的有夠大的，這樣叫倫家怎麼去跑步??查了一下才知道柚子熱量超高的耶，然後又沒辦法運動害我今天心情有點down......。下午用阿母公司發的家樂福禮券買好多東西好爽！
Day373--2012/9/29
午:媽媽煮(白飯*1又1/2+玉米+花椰菜+金針菇+高麗菜)550kcal+西雅圖93kcal/下午:文山青無糖+周氏蝦捲兩條約275kcal/晚:泡菜鍋(不湯不醬)650kcal+水梨15kcal+巧克力30kcal
總熱量:1613kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:陪豬頭媚去燙頭髮，實在是弄太久逼得我順便剪了頭髮！回家的路上一堆人在烤肉有夠香的，也很多人放鞭炮，鞭炮的紙皮還吹到我身上，實在是TMD，要放為什麼不去廣場放要在路邊放，就算是過節也不能這樣不顧別人的安全吧！
Day374--2012/9/30
午:媽媽煮(白飯+玉米炒蝦仁+雞肉+白蘿蔔)約500kcal/下午:西雅圖93kca孔雀餅乾(蜂蜜燕麥)*6片102kcal/晚:紅豆湯150kcal+媽媽煮(白飯*1.5碗+大陸妹+滷白菜+好市多烤雞)500kcal+西雅圖93kcal+鱈魚香絲半包42kcal
總熱量:1345kcal
運動量:腹部運動10下+快走30min
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:我覺得我好像又變胖了，因為肚子的贅肉讓我坐著的時候超級不舒服，可惡！傍晚跟豬頭媚到球頭國小操場快走看到一個超正的小蘿莉，講話全程都用閩南語很好很好。豬頭媚邊走還邊偷看那個妹妹，這樣別人應該會覺得我們是怪阿姨吧(雖然當阿姨有很長一段時間但每次提到阿姨這個稱謂總是有莫名的悲傷阿)！
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