人啊活在這世上總是要做不喜歡的事,不喜歡減肥還是得減,不喜歡寫論文還是要寫,不喜歡上班還是要上班,不然是要餓屎嗎?充滿著無奈(菸)。這兩個月疏於紀錄體重,要如實寫下才是。


 

 

 

Day524--2013/3/1

早:土司夾鮪魚、乳酪250kcal+立頓黃牌紅茶/午:炒飯1/2份400kcal+烏龍綠無糖/晚:炒飯1/2份配滷肉、炒綜合菇類、關東煮700kcal

總熱量:1350kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:2

體重:47.3kg

體脂肪:24.6%

檢討筆記:今天幫我的文具們找了新家,呼~分門別類了兩個小時,終於大功告成!!整理之下我的媽阿筆也太多!要克制(握拳)

 

 

Day525--2013/3/2

午:學校圓廳自助餐450kcal+香蕉90kcal/下午:立頓黃牌紅茶+草莓年輪蛋糕1/2份121kcal/晚:白飯配大陸妹、滷肉、玉米蛋花湯600kcal+蘋果1/2顆30kcal

總熱量:1271kcal

運動量:walk 2km

喝水量:1000cc

大便次數:0

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:原先預計要5K慢跑的行程又被大雨打亂,怒!!老娘最近屁股下垂跟肥肚大大耶!!SHIT

 

Day526--2013/3/3

午:芝麻五穀餐包*3夾鮪魚、乳酪片、菜脯蛋、煎肉片550kcal+自製奶茶50kcal/下午:香蕉90kcal/晚:雞肉飯&米粉幾口500kcal+立頓黃牌紅茶+義美捲心酥(牛奶)*3根45kcal

總熱量:1235kcal

運動量:滾輪*25+起立蹲下*25

喝水量:1000cc

大便次數:2

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天也太冷(凸)!!俗話說的好"未吃五月粽,破裘嘸通放"果真有道理。晚上一直在想口說讀書會的題目,阿好難想!

 

 

 

Day527--2013/3/4

早:芝麻五穀餐包*1夾乳酪片120kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:玉米蛋花湯麵500kcal/晚:白粥配菠菜、醬瓜、滷肉450kcal

總熱量:1120kcal

運動量:起立蹲下*30

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:用了五個多月的瓦斯桶就在今天燃燒殆盡,有股淡淡的哀傷,哀傷的是我剛熱好油丟蒜準備爆香就給我熄火!!

 

 

Day528--2013/3/5

早:白粥配菜脯蛋、醬瓜300kcal/午:油飯配酸菜竹筍湯約450kcal/下午:滇紅紅茶無糖/晚:白飯配大陸妹、青椒炒肉絲、煎花枝丸500kcal+草莓數顆100kcal

總熱量:1350kcal

運動量:滾輪*30

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:47.0kg

體脂肪:25.3%

檢討筆記:總覺得最近吃得很寒酸T_T,今天看到草莓一大箱只賣100元立刻買!!好香好甜(農藥一定噴很多)!晚上的街道非常冷清,大家都在家看棒球,這樣去吃名店通通都不用排隊,哈哈~不過對於賽果老賴非常惆悵

 

 

Day529--2013/3/6

早午:蔥油餅400kcal+桂格北海道燕麥(英式皇家奶茶)另加bob's 穀片150kcal/下午:立頓黃牌+蘋果60kcal/晚:白飯配馬鈴薯燉肉、大陸妹、玉米濃湯500kcal+紅茶無糖+草莓數顆100kcal

總熱量:1210kcal

運動量:無

喝水量:不到1000cc

大便次數:2

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天口說讀書會總算比較順暢,嗚嗚學習語言上"說"真的有難度!!最近喝太多紅茶,太可怕我根本就把紅茶當水喝來著!!

 

 

Day530--2013/3/7

早:芝麻餐包90kcal+自製咖啡牛奶50kcal+立頓黃牌紅茶/午:白飯配昨晚剩菜450kcal/下午:蘋果60kcal/晚:白飯配醬爆蝦、菠菜、小黃瓜炒甜不辣500kcal+草莓數顆50kcal

總熱量:1200kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:2

體重:46.6kg

體脂肪:25.5%

檢討筆記:可悲的體脂肪數字阿!!住在台中後反而很少運動,明明旁邊就是興大的操場了,還不好好跑步,就算是健走也好!運動這回事只要開始懶了就很難救

 

 

Day531--2013/3/8

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製奶茶50kcal/午:青椒蘿蔔蛋炒飯600kcal/下午:蘋果60kcal/晚(2330):水舞泡菜鍋+百香綠

總熱量:外食不計

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天台日大戰打太久!!老娘直到晚上11點才外出覓食,很想吃燒肉結果都不收客人了(泣)。去很久沒吃的水舞吃火鍋,變不好吃而且又貴(凸),我還寧願去夜市吃三媽,嗚嗚!好餓好氣好無奈的一天。

 

 

Day532--2013/3/9

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製奶茶50kcal+草莓數顆50kcal/午:港式飲茶(廣式炒麵+魚翅蒸餃+蘿蔔糕)+茉香綠茶微糖/晚:肉絲炒飯+蘋果+草莓

總熱量:外食不計

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:47.0kg

體脂肪:25.1%

檢討筆記:今天去參加反核遊行,可是我只跟大家走了一百公尺,還被陳酸酸說沒用......。可憐的台灣隊(在我心裡沒有中華台北隊這種名稱)被大屠殺,老賴看了兩局就說不用看了,果真料事如神阿!

 

 

Day533--2013/3/10

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製奶茶50kcal+草莓數顆50kcal/午:雞排飯800kcal/晚:白飯配A菜、蔥爆五花肉、黃瓜炒花枝丸500kcal+伯朗藍山咖啡103kcal

總熱量:1703kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:0

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:草莓怎麼好像吃不完一樣,已經很努力地吃還是吃不完T_T。考卷好多怎麼好像改不完,老賴還在那邊該該叫說沒人陪他睡獨守空閨之類的鬼話,馬的躺下去不到兩分鐘就跟屎豬沒兩樣,打呼聲跟打雷聲一樣大!留我一人獨守客廳奮戰到凌晨4點半!

 

 

Day534--2013/3/11

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製奶茶50kcal+草莓數顆50kcal/午:炒飯400kcal/晚:乾麵約400kcal+滷菜100kcal+豬血湯35kcal+草莓50kcal

總熱量:1285kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:我覺得要暴斃了!!睡不到三個小時再繼續起來努力改改改,送完考卷弄晚餐,弄完一道菜後我真的覺得我不行了(我好像看到上帝),馬上躺到床上休息只睡二十幾分鐘,老賴就下班說晚餐咧晚餐咧!!你媽媽咧老娘很累你知不知道你以為只有你上班嗎?我在家也上班耶(翻桌)!

 

 

Day535--2013/3/12

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製咖啡牛奶50kcal+草莓數顆50kcal/午:鍋燒烏龍麵500kcal/晚:白飯配滷筍干、紅蘿蔔炒蛋、菠菜、黃瓜魚丸湯600kcal+草莓50kcal+義美捲心酥(牛奶口味)*2根30kcal

總熱量:1480kcal

運動量:慢跑5k

喝水量:1200cc

大便次數:2

體重:47.1kg

體脂肪:24.5%

檢討筆記:鑒於連日來未運動,筋骨實在是很酸痛,所以我非常堅持不管多累今天一定要去跑步,結果跑完心情好亢奮!!

 

 

Day537--2013/3/13

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製咖啡牛奶50kcal+草莓數顆50kcal/午:白飯配昨晚剩的紅蘿蔔炒蛋350kcal+味味A排骨雞麵不喝湯約350kcal/晚:白飯配筍乾、高麗菜、金針菇500kcal+蜂蜜水??kcal

總熱量:1500kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:2

體重:46.8kg

體脂肪:24.9%

檢討筆記:阿今天很早就起床弄音檔,弄到下午兩點才假奔T_T,連陳酸酸都說口連,能怪誰呢??只能怪自己太懶惰!然後又閱讀一堆英文字,眼睛都快瞎了我!!決定去買山桑子&蒲萄籽膠囊(怒)

 

 

Day538--2013/3/14

早:豬排堡夾乳酪片450kcal+奶茶100kcal/午:自製咖啡牛奶50kcal+饅頭夾蛋300kcal/晚:白飯配滷筍干、高麗菜、青椒炒豆干、白蘿蔔蛋餃湯550kcal+草莓50kcal

總熱量:1500kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天好想吃有肉的早餐,只好到樓下買了個豬排堡回來再夾一片happy cow,真是大滿足!

 

 

Day539--2013/3/15

早:芝麻餐包抹E.D.Smith jam*2個200kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:蔬菜蛋炒飯500kcal/晚:亂炒一通炒麵500kcal+章魚腳(泰式酸辣口味)約150kcal

總熱量:1400kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:我覺得老賴跟我太常去好市多,根本把它當後花園逛著來的,有事沒事就到那邊看貨,嗚嗚這樣晚上的時間就通通沒了耶!逛到那邊有甚麼試吃跟幾點沒試吃都知道了!!好市多的生態阿(菸)

 

 

Day540--2013/3/16

午:雞排飯700kcal/下午:大甲亂逛亂吃(綠豆沙、芋頭甜湯、魚丸湯、有的沒的糕餅)/晚:滷味+先麥芋頭酥1/2個+奶油酥餅1/5片

總熱量:外食不計

運動量:無

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天去大甲逛逛順便拜媽祖跟文昌帝君保佑我順利,人有夠多的,好擠T_T,想見媽祖一面還要突破人海。發現一間書局賣好多stabilo 跟 staedtler的產品,老闆對施德樓非常了解(我們有短短的談話還有老闆介紹產品的規格簡直專業阿),想好好逛一下可是老賴很78一直說要走!!!只好悻悻然地拿了三隻螢光筆跟一隻自動鉛筆付錢走人,逛得真是不盡興,嘖嘖。

 

Day541--2013/3/17

午:自助餐550kcal/下午:奶油酥餅1/4片150kcal+先麥芋頭酥1/2個75kcal+青茶無糖/晚:白飯配青椒炒肉絲、地瓜葉、蔥爆油豆腐500kcal+地瓜一小條50kcal

總熱量:1325kcal

運動量:慢跑約4K+滾輪*25

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:47.2kg

體脂肪:24.8%

檢討筆記:今天去剪頭髮又給我安排上次那個很粗魯的設計師,難不成沒指定設計師就會根據上次的紀錄安排嗎?!我又不能說誰都可以就No.XX不要,只好默默接受T_T。人快接近中年男不程度子就只會跟著等比例成長嗎?這還真是哀傷。

 

 

Day542--2013/3/18

早:地瓜100kcal+奶油酥餅1/5片125kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:三鮮炒麵650kcal+阿薩姆紅茶無糖/下午:奶油酥餅1/5片125kcal/晚:白飯配豆干、高麗菜、歐姆蛋捲、黃瓜魚丸湯600kcal+西瓜100kcal+甘梅薯條200kcal+鹽酥雞100kcal

總熱量:1900kcal

運動量:走路1.5hr

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:46.8kg

體脂肪:24.8%

檢討筆記:每天都持續切音跟看paper,我覺得我的眼睛要瞎了!革命尚未成功同志仍須努力阿,趕快把煩人的東西結束掉,就可以出去玩了(誤)。歐姆蛋捲好吃可是熱量也很高T_T

 

Day543--2013/3/19

早:芝麻餐包抹E.D100kcal+奶油酥餅1/5片125kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:燒肉便當700kcal/晚:西瓜100kcal+白飯配燙地瓜葉、金針花莖炒肉片、高麗菜、黃瓜魚丸湯600kcal

總熱量:1675kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:46.9kg

體脂肪:25.3%

檢討筆記:幫學長買馬芬,本來想要分香蕉核桃順便嘗鮮,結果香蕉核桃是夢幻逸品,星期天看到沒買今天再去就沒了!!只好怒買三百多元的絞肉回家,大概可以吃一個月了,其實我想吃雞胸肉說......,但雞胸肉也常常被買光!!啊我好想吃雞吃雞吃雞吃雞吃雞!!

 

 

Day544--2013/3/20

早:芝麻餐包抹E.D*1&夾起士、肉片300kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:白飯配肉片、煎蛋、大陸妹600kcal/晚:白飯配大陸妹、大黃瓜炒花枝丸、蔥爆肉絲500kcal+西瓜50kcal+立頓黃牌紅茶

總熱量:1500kcal

運動量:滾輪*40

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:46.3kg

體脂肪:25.7%

檢討筆記:We had a new member in Wed. studygroup and she spoke so fluently!!But NCHU is too far for her to attend on Wednesdays......因為想要跟駙馬爺一樣有人魚線,三不五時就來滾一下,可肚子還是非常堅強團結在一塊,絲毫沒有想分線的跡象。人生啊怎麼會那麼哀傷

 

 

Day545--2013/3/21

早:芝麻餐包抹E.D*100kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:泰式無骨雞腿飯700kcal+自製奶茶50kcal+蓮霧30kcal/晚:白飯配小黃瓜炒蛋、玉米炒絞肉、菠菜500kcal+蓮霧30kcal+奶油酥餅(小)1/4片75kcal

總熱量:1555kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:好想吃糖醋魚片飯,中午繞好大一圈都是為了糖醋魚,還是殘念只好買酸甜風味的雞腿飯來止饞!!

 

 

Day546--2013/3/22

早:胚芽土司夾火腿起士片300kcal+自製咖啡牛奶50kcal/午:玉米絞肉炒麵500kcal+友人買的奶茶100kcal/晚:白飯配小黃瓜炒甜不辣、薑汁燒肉、燙地瓜葉500kcal+蓮霧30kcal+香菇肉粥100kcal+熱狗*2條100kcal

總熱量:1680kcal

運動量:慢跑5K

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:慢跑完本來想好好洗個澡然後來假認真一下,結果老賴一直嚷嚷著好無聊,只好跟他騎到彰化就為了吃一碗爌肉飯!!結果到的時候剛好賣完真是TMD。晚上九點才開不到11點半就賣完是甚麼意思!只好怒到對面單吃香菇肉粥。

 

 

Day547--2013/3/23

早午:火腿起士片小黃瓜蛋胚芽土司400kcal+自製咖啡牛奶50kcal/下午:香菇米粉肉羹1/2盤200kcal+蓮霧30kcal+奶油酥餅(小)1/4片75kcal/晚:肉燥拌麵配大陸妹500kcal+紅茶微糖30kcal+酸辣麵150kcal

總熱量:1435kcal

運動量:慢跑5K

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:46.5kg

體脂肪:24.6%

檢討筆記:體脂肪都回不到23%,so sad~。晚上跑完步正打算洗澡,吱吱跟游胖狗同學就帶了鹿港的伴手禮給我!!根本企圖想讓我肥嘟嘟!!

 

 

Day548--2013/3/24

早:桂格北海道燕麥(英式皇家奶茶)111kcal/午:喜酒/晚:麻糬+雞肉飯+魯米血

總熱量:喝喜酒不計

運動量:無

喝水量:不到1000cc

大便次數:0

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天跟老賴去參加他同學的婚禮,禮餅是詩特莉!!阿家裡糕餅類又多一樣了,吃不完吶(搖頭)!!七點就起床到下午五點半才回來簡直累斃!!

 

 

Day549--2013/3/25

早:自製咖啡牛奶50kcal+麻糬100kcal/午:素檸檬魚排便當600kcal+蘋果50kcal+立頓黃牌紅茶/晚:白飯配大陸妹、肉燥、金針菇、豆干500kcal+芋頭椰奶西米露150kcal

總熱量:1450kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:1000cc

大便次數:2

體重:46.7kg

體脂肪:24.9%

檢討筆記:不知道哪邊看到的論文寫照(應該是批踢踢)--論文真是害人虛耗青春爆肝爆腎勞民傷財家庭失和眾叛親離的害人精!!說得真是好啊

 

 

Day550--2013/3/26

早:火腿起士胚芽吐司300kcal+立頓黃牌紅茶/午:豬肝炒麵650kcal+自製咖啡牛奶50kcal/下午:自製咖啡牛奶50kcal+義美捲心酥(牛奶)*3根45kcal/晚:白飯配很苦的菜、番茄炒蛋、肉燥、海帶、小黃瓜炒火腿500kcal+芋泥椰奶西米露150kcal+烤物(豆干+米血+雞胸肉)約100kcal

總熱量:1845kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:也吃太多了!!今天溫度非常適合跑步,可是居然給我下大雨,真是OOXX!!芋泥椰奶西米露料也太多喝不完T_T,煮太多只好連兩天拼命喝,喝到胃凸了!!

 

 

 

Day551--2013/3/27

早:胚芽吐司抹E.D*1片100kcal+自製咖啡牛奶50kcal/早午:地瓜*2條200kcal+立頓黃牌/午:肉燥拌麵500kcal/晚:白飯配螞蟻上樹、金針菇炒玉米、薑汁燒肉500kcal+義美捲心酥*1根15kcal

總熱量:1365kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:不到1000cc

大便次數:2

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:媽阿地震也太大,根本就是被搖醒的阿我!馬上衝到門口正要開門逃命忽然警覺老娘沒穿內衣阿阿阿阿阿!!退回房間整裝後地震都停了,真是嚇屎我的毛!!而且我還住台中離南投最近的區!!馬的這樣還要蓋核四!

 

 

Day552--2013/3/28

早:胚芽吐司抹E.D*1片100kcal+自製咖啡牛奶50kcal+奶油酥餅1/5片120kcal/早午:立頓黃牌/午:黑胡椒豬柳便當700kcal/晚:白飯配螞蟻上樹、青椒炒甜不辣、番茄燴油豆腐500kcal+奶油酥餅120kcal+芋泥椰奶50kcal

總熱量:1640kcal

運動量:滾輪*20

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:阿又下大雨又下大雨!!怎麼辦吃這麼多都沒有辦法消耗掉,實在是太可悲了。

 

 

Day553--2013/3/29

早:胚芽吐司抹E.D*1片100kcal+自製奶茶50kcal+芭樂3/4片顆45kcal/午:豆皮麵疙瘩500kcal+奶油酥餅120kcal+立頓黃牌/晚:白飯配彩椒燴油豆腐、金針菇肉片、蘿蔔豆腐湯600kcal+魚市場爌肉飯+烤豆皮、脆丸+綜合豆花半碗

總熱量:不想計較了

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:阿今天再度挑戰彰化深夜爌肉飯,總算被我跟老賴堵到了吧(叉腰大笑)!!!下定決心衝刺論文於是把遊戲帳號刪了!!我要閉關。

 

 

Day554--2013/3/30

早:胚芽吐司抹ED、夾火腿乳酪片各一片+自製奶茶/下午:火烤吃到飽/半夜:味味A排骨雞麵

總熱量:不想計較了

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:老賴說他很想大口吃肉,吃得好撐阿!!吃飽回家馬上睡屎。馬的老賴果真是我寫論文的大魔王!!三不五時就拖我出門!!一怒之下我只好狂打他肚子消氣,我打到他瘀青實在是太強了我

 

Day555--2013/3/31

早:胚芽吐司配歐姆蛋300kcal+自製奶茶50kcal/下午:奶油酥餅120kcal/晚:白飯配泡菜炒絞肉、肉燥燒油豆腐、空心菜、菜脯蛋、蘿蔔湯600kcal+立頓黃牌+芭樂1/2顆30kcal+西米露甜湯50kcal

總熱量:1150

運動量:滾輪10

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:47.3kg

體脂肪:24.8%

檢討筆記:昨天肉吃太多,導致今天痾屎有點窒礙,不過數量尚稱滿意。被老賴纏到只剩半夜才能動筆,腦筋好混沌可是星期二就要咪聽,半夜好淒涼還有蚊子咬!!結果我還有閒情逸致寫減肥日誌!!

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