九月開始天氣變得涼爽，喔食慾大概也會越來越好。眼看著我那日益隆起的小腹愈發像個孕婦般，心裡直發慌阿，可是嘴巴進食的東西怎麼都沒停過?！最可怕的是居然到達我這兩年的體重巔峰，49.3kg！！實在是MAGIC！跟我預先設定的目標背道而馳阿~不管啦九月要加油，晚上不要多吃有的沒的了。。。。。。
Day708--2103/9/1
午:蜜汁雞腿便當約700kcal+黑咖啡+蘋果1/2個30kcal+餅乾約50kcal/晚:白飯配青龍炒肉絲、絲瓜、玉米炒蛋550kcal+立頓黃牌紅茶
總熱量:1330kcal
運動量:慢跑約3.5km
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:48.3kg
體脂肪:25.9%
檢討筆記:你媽的咧體脂肪高到靠北，超想罵髒話！
Day709--2103/9/2
早:草莓吐司120kcal+黑咖啡/午:炒泡麵500kcal+立頓黃牌紅茶/晚:白飯配醬拌米血糕、雪白菇炒丸子、青龍炒豆干500kcal
總熱量:1120kcal
運動量:仰臥起坐*50
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天的便便好少我好傷心TAT，而且跟羊大便一樣，我想要我的便便像彎彎的香蕉的條狀物啦！
Day710--2103/9/3
早:草莓吐司120kcal+黑咖啡/午:蒸餃*20顆600kcal+立頓黃牌紅茶/下午:釋迦150kcal+黑咖啡/晚:絲瓜肉絲粥配蔥蛋450kcal+甘梅薯條150kcal
總熱量:1470kcal
運動量:慢跑4.5km
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:釋迦熱量很高這件事我一直都知道，但還是忍不住一次嗑完一顆，非常滿足！
Day711--2103/9/4
早:蛋捲*2根175kcal+紅豆核桃燕麥120kcal+香蕉100kcal/午:雞肉鐵板燒700kcal+歐克老招牌咖啡估80kcal/晚:絲瓜粥配味噌燒菇菇肉片、紅羅蔔炒蛋、小白菜500kcal+乾沒ˊ薯條150kcal+貝思寶兒153kcal
總熱量:超過1700kcal簡直想撞牆
運動量:仰臥起坐*50
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:中午吃的鐵板燒好便宜才74元，可是有點油跟鹹，害我不小心多大了幾次便便。才說晚上不要吃有的沒的，第三天馬上破功，歪邀~連續兩天都吃甘梅薯條好像不太對，炸物太可怕了
Day712--2103/9/5
早:乳酪餅200kcal+黑咖啡+香蕉100kcal/早午:摩絲火腿歐姆蛋堡281kcal+玉米濃湯102kcal/下午:牛蒡筍絲飯捲約350kcal/晚:大胖雞肉飯+米血+西瓜
總熱量:晚上外食不計
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天吃好多東西，飽嘟嘟嗝)~中午拎老師跟胖狗不知道為什麼要買飯來我家吃，可能很想見到我吧！原來我這麼受歡迎?！
Day713--2103/9/6
早:燻雞蛋堡300kcal+黑咖啡/午:素檸檬魚排蔬食便當600kcal/下午:西瓜50kcal+黑咖啡/晚:大埔鐵板燒
總熱量:晚上外食不計
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:本周精選電影是超人:鋼鐵英雄，旁邊坐了個大概六、七歲的小弟弟，從一開始的機哩呱拉問問題到最後坐的直挺挺完全被超人吸引住！但我覺得這部片有點悶啊，大人跟小人看電影果真大不同
Day714--2103/9/7
午:雞排飯+冬瓜青茶/晚:滷味+西瓜幾口
總熱量:外食不計
運動量:慢跑3400m+走200m
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天午餐吃完後飽到晚上八點都不餓，只好去跑步看會不會餓。跑完步買滷味吃，結果我後來就烙賽了......
Day715--2103/9/8
午:榨菜肉絲麵+紅茶粉圓冰微糖/晚:白飯配雜菜魯???+餅乾+立頓紅茶
總熱量:外食不計
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:晚上老賴非常偷懶只準備一道菜，自以為可以弄出蓋飯的料(就是有一層蛋鋪在上頭那種)，看起來根本就是噴！！只好含淚把噴吃掉TAT
Day716--2103/9/9
早:吐司夾肉干約150kcal+黑咖啡/早午:黑木耳汁+南瓜吐司+土雞蛋+美式咖啡/晚:泡菜炒飯配A菜、雜菜魯?+葡萄柚蜂蜜+無糖豆漿
總熱量:太雜了不想算
運動量:慢跑4000m
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:47.6kg
體脂肪:24.9%
檢討筆記:看到冰箱有一顆葡萄柚想說把它切開來吃，靠邀阿一咬下去我的臉都皺在一起，好酸好苦好澀TAT，只好把它榨成汁再加點蜂蜜勉強吞下肚，葡萄柚真不適合直接殺來吃(菸)
Day717--2103/9/10
早:薯泥乳酪餅400kcal+溫紅茶100kcal/午:青醬培根義大利麵/下午:巧克力蛋糕半塊/晚:白飯配滷豆腐、高麗菜、洋蔥炒木耳+甘梅薯條+手工巧克力冰機林
總熱量:外食不計
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:最近瘋狂愛好甘梅薯條！！不行我要戒掉它，油炸物又高鈉，安捏不好
Day718--2103/9/11
早:芋泥吐司120kcal+黑咖啡+香蕉100kcal/午:蔬菜炒麵500kcal/下午:黑咖啡/晚:白飯配泡菜炒豬肉、滷豆腐、高麗菜排骨湯500kcal+貝思寶兒153kcal
總熱量:1373kcal
運動量:滾輪*20
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.9kg
體脂肪:24.8%
檢討筆記:今天讀書會討論肥胖~沒想到有一位成員居然是體院學生！趕快跟她請教怎麼消肚肚的肉，結果她說跳肚皮舞最有效，唉唷輪家想要不花錢的運動拉~
Day719--2103/9/12
早:芋泥吐司120kcal+黑咖啡+香蕉100kcal/早午:巧克力蛋糕200kcal/午:豆皮麵疙瘩約500kcal+文山青茶無糖/晚:白飯配高麗菜排骨湯、木耳青椒杏鮑菇、馬鈴薯燒肉550kcal+芭樂1/2個30kcal
總熱量:1300kcal
運動量:滾輪*20
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.9kg
體脂肪:24.9%
檢討筆記:今天去吃飯結果不小心把東西都在店裡，只好下午冒大雨去拿，雨好大、心好急、車好快，回來簡直是身心耗弱
Day720--2103/9/13
早:芋泥吐司120kcal+黑咖啡+香蕉100kcal/午:馬鈴薯燉肉配白飯500kcal+柚子80kcal/晚:爌肉飯約650kcal+芭樂30kcal
總熱量:1480kcal
運動量:慢跑4.5km
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:爌肉飯真是一種又貴又吃不太飽的食物！晚上好餓好餓但是不能再亂吃，因為真的變肥肥了
Day721--2103/9/14
早:芋泥吐司120kcal+黑咖啡/白飯配雞肉味噌煮500kcal+藍莓???kcal/下午:咖啡牛奶約50kcal/晚:自製雞肉青椒香菇披薩配馬鈴薯濃湯500kcal+滷味200kcal
總熱量:1370kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:3
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:披薩這種東西果然當正餐吃很不飽，只好又買滷味充飢。晚上跟老賴騎機車繞了整個舊台中市，到底在幹嘛阿我們?
---------------------------------------省略一星期減肥人生的分隔線----------------------------------------------------
Day730--2103/9/23
早:義美蛋捲約300kcal+黑咖啡/午:蛋炒麵600kcal/晚:泡菜豆腐煲配飯約500kcal+甘梅薯條200kcal+柚子50kcal
總熱量:1650kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:尬的我又開始吃甘梅薯條，嗚嗚好吃但好罪惡TAT
Day731--2103/9/24
早:松子酥1/2個103kcal+真鍋咖啡93kcal/午:泡菜冬粉500kcal+柚子50kcal/下午:黑咖啡+點心魔法師手工餅乾*2塊60kcal/晚:白飯配糯米椒炒雞柳、小白菜、燉豆腐550kcal+烤卜蜂鹽酥雞100kcal
總熱量:1456kcal
運動量:滾輪25下
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:滾輪這種東西就是很多天沒做突然要做就覺得要屎要活這樣(好長的句子)，我好想瘦大腿跟肚肚，之前的緊身牛仔褲完全穿不下好悲哀TAT
Day732--2103/9/25
早:番薯燒200kcal+黑咖啡/午:烤肉飯700kcal+立頓黃牌紅茶/下午:點心魔法師手工餅乾*2塊30kcal/晚:白飯配馬鈴薯燒肉、燙地瓜葉、皮蛋炒糯米椒500kcal
總熱量:1430kcal
運動量:慢跑操場8.5圈+走路0.5圈
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:ˋ48.0
體脂肪:25.3
檢討筆記:究竟是為什麼每次跑完步體脂肪總是會暴增??牙齦好痛晚上趕快去掛號，等了快一個小時才輪到我，好久.......。牙齦破洞是甚麼東西啦，然後還要擦藥！擦藥完一個小時內還不能吃東西或喝水。天要亡我
Day733--2103/9/26
早:餅乾60kcal+黑咖啡/午:蔥抓餅夾蛋、火腿、苜蓿芽、起士450kcal+紅茶豆漿100kcal/晚:白飯配馬鈴薯燒肉、玉米炒蛋、A菜500kcal+烤卜蜂鹽酥雞100kcal+關東煮150kcal
總熱量:1360kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:老賴碎碎念一直說要看RUSH，只好今天去跟胖狗借卡去買威秀的票。今年唯一一次首輪就獻給RUSH了！好看，而且演Lauda的演員好可愛，比演James的雷神索爾還可愛！因為牙齦實在是太痛了，加上擦藥後要過一段時間才吃東西，害我中午的蔥抓餅吃了一個小時！天啊為什麼要這樣整我
Day734--2103/9/27
早:肉排蛋吐司400kcal+咖啡/下午:泡麵400kcal+咖啡+柚子50kcal+手工餅乾30kcal/晚:夜市米粉炒、豆乳雞、關東煮+逢甲四合一
總熱量:外食不計
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:尬的夜市的關東煮好貴，隨便點點就快兩百元是怎麼回事??忘記說醬油膏擠在旁邊，結果就是醬油膏淋不用錢的淋滿整個盤子，好可怕！
Day735--2103/9/28
午:爌肉飯+桂花烏龍無糖/下午:蘋果/晚:菜包+滷味一點點+炸魷魚3小塊+御飯糰
總熱量:外食不計
運動量:慢跑操場13圈(5.2K)+走2圈(0.8K)
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:爌肉飯這種小吃真的是平民的貴價貨來著，吃不飽又沒甚麼蔬菜類均衡營養又貴，偏偏老賴超愛！！本周精選電影是末日之戰，有一幕的活屍好煩，煩到我都想衝到螢幕去打他！不算好看但座位爆滿！大家是衝著不來的比特嗎?
Day736--2103/9/29
午:白粥配肉鬆300kcal+黑咖啡+手工餅乾*2個60kcal/下午:烤雞1/3隻??kcal/晚:白粥配燙地瓜葉、蔥蛋、海苔350kcal+柿子30kcal
總熱量:外食不計
運動量:慢跑5K
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:尬的我昨天才剛跑完5公里，今天又跑！奇的是居然不是很累，看來我運動量要多超負荷了~唉減肥這條路真的很不好走！今天突然很想吃手扒雞，可是好貴！只好買XXfour的小隻雞來過一下癮，沒有肉汁，失敗！
Day737--2103 /9/30
早:香蕉100kcal+培根法式起司堡350kcal+溫紅茶100kcal/午:素炒麵400kcal/下午:咖啡+手工餅乾*2個60kcal/晚:白飯配洋蔥炒雞胸肉、木耳炒豆干、油菜500kcal+剉冰100kcal
總熱量:1610kcalkcal
運動量:踩太空漫步10分鐘
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:台中的剉冰好貴！都是冰料好少(還是我剛好吃到很貴的店??)，好懷念高雄的剉冰店！到處都有而且便宜料多多T_T，嗚嗚給我35元的黑糖剉冰
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