尬的我十一月的減肥人生紀錄也太隨便!!太怒了我決定把它刪掉!12月上旬已不可追,接下來的日子要好好記錄(握拳)。


 

Day817--2013/12/9

早:桂格北海道巧克力鮮奶麥片115kcal/午:肉絲菠菜炒麵配味噌湯約500kcal/下午:全家巧克力鬆餅*1份186kcal+蘇打餅83kcal+唐寧伯爵茶/晚:白飯配紅龍雞塊、滷豆腐、蘿蔔、油菜550kcal+伯爵茶+蘇打餅83kcal

總熱量:1417kcal

運動量:滾輪*38下

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:47.8kg

體脂肪:26%↑

檢討筆記:體脂肪總是很令人崩潰OTZ~老賴捐血換來的蘇打餅乾很好吃,害我不小心就吃了兩包(怒摔原文小說)!做完滾輪肚子一點都不覺得緊,老賴說我發揮的空間很大還可以多做很多下,真想叫他去吃屎!!

 

Day818--2013/12/10

早午:鐵板麵450kcal+西雅圖93kcal/下午:蘇打餅83kcal+唐寧伯爵茶+土司夾德式香腸玉米起士200kcal/晚:白飯配高麗菜、鳳梨炒肉片、白蘿蔔花枝丸湯500kcal+紅豆芋頭豆花180kcal

總熱量:1506kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:繼甘梅薯條後迷戀上紅豆芋頭豆花,貪吃的嘴巴停不了,金害

 

Day819--2013/12/11

午:隨便炒個麵配昨晚剩的湯550kcal/下午:西雅圖93kcal+甘梅地瓜條250kcal/晚:興大中式把廢+逢甲豆腐*1塊+薔薇

總熱量:let it be~~

運動量:滾輪*5下

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今晚讀書會暫停跑去逢甲臭豆腐,老賴前兩次都撲空說甚麼今天也要吃到(因為他們家整修到12/10),只好騎很遠的車去吃 個臭豆腐就回家.........。今天滾輪給他滾下去的時候胸前好痛,好像拉傷了,哈哈怎麼這麼沒用啊我的肥肉

 

 

Day820--2013/12/12

午:羊奶饅頭夾蛋150kcal+馬玉山奶茶85kcal/下午:唐寧伯爵茶+蘇打餅83kcal/晚:白飯配咖哩、高麗菜、醬燒豆干550kcal+紅豆芋頭豆花180kcal

總熱量:1048kcal

運動量:滾輪*5下

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:挖靠我今天吃好少!!不屎心再滾一次,結果還是很痛哭哭。

 

 

Day821--2013/12/13

午:昨晚的咖哩拌麵條450kcal+西雅圖93kcal/下午:義美夾心酥50kcal/晚:茄汁魚片便當650kcal+滷味200kcal+桂格北海道巧克里鮮奶麥片加cereal150kcal

總熱量:1593kcal

運動量:慢跑約4.5km

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:想要跑步結果下雨,老娘不管還是一定要跑(帥啊老皮)!跑完後太餓馬上又買滷味來墊胃,阿算了人生嘛

 

 

Day822--2013/12/14

午:德式香腸玉米起士吐司200kcal+西雅圖93kcal/下午:伯朗藍山咖啡+嘉義民生米糕+張君雅休閒小丸子半包/晚:柳丁+捲心酥*2+豬排鐵板麵+番茄+烤黑輪+珍紅無糖

總熱量:你覺得我還會想算嗎?

運動量:無

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:為什麼高雄煙雨濛濛?害我吃不到我最愛的那家烤黑輪,只能怒買另一家不好吃的!!中午坐車在附近買了個米糕(純粹就是看很多人被騙進去買,哈)真的是很夭壽貴,付錢的那一瞬間真想跟老闆說不買了T_T

 

Day823--2013/12/15

午:拉亞燻雞Q比堡328kcal+紅茶100kcal/下午:少少的咖哩配飯350kcal/晚:白飯配大陸妹、蜜汁排骨、蒸蝦、白蘿蔔500kcal+帝王柑*1顆30kcal

總熱量:1308kcal

運動量:騎腳踏車晃30分鐘

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:騎腳踏車想拍橋頭花海(雖然已經有點稀稀疏疏),結果相機裡根本沒有記憶卡,哈哈哈(崩潰)

 

 

Day824--2013/12/16

午:白飯配煎蛋、菠菜350kcal+西雅圖93kcal/下午:丹丹烤雞堡+玉米濃湯/晚:白飯配菠菜、涼拌菜、蜜汁排骨500kcal+炸黑輪片100kcal+帝王柑*1顆30kcal

總熱量:吃了丹丹不算了

運動量:騎腳踏車晃30分鐘

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:一樣今天騎腳踏車拍橋頭花海,雖然天氣陰陰光線不是很好,我還是騎阿罵的卡打掐出門。結果TMD相機一拿出來我又忘記裝記憶卡(崩潰again)!!只好怒騎卡打掐去買丹丹

 

Day825--2013/12/17

早午:芭蕉50kcal+西雅圖93kcal/午:丹丹無骨雞塊、地瓜條、熱奶茶/晚:白飯配洋蔥炒肉片、茼蒿、大陸妹500kcal+伯爵茶+藍莓豆腐蛋糕200kcal

總熱量:吃了丹丹不算了

運動量:無

喝水量:不到1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:台中下大雨T_T,還好是在我進了租屋處門口後才下,這場雨下到半夜還在下尬的!昨天我妹把她的舊涵狗智慧給我,我也要晉升智慧人了!感覺好麻煩要弄有的沒的,我還是繼續智障好了............。

 

Day825--2013/12/18

早:紅蘿蔔吐司*1片90kcal+西雅圖93kcal/午:茄汁魚片飯650kcal/下午:柳橙小蛋糕200kcal+伯爵茶/晚:白飯配昨晚的肉片、茼蒿、乾煸杏鮑菇、煎德式香腸450kcal

總熱量:1483kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:突然變很冷,早上八點起床居然看到老賴一夜未睡還在看存在電腦的漫畫!!我真的覺得他就是電視上說會暴斃的人。

 

 

Day826-2013/12/19

早:西雅圖加cereal150kcal/午:酸辣湯餃550kcal+無糖拿鐵/晚:白飯配菠菜、茼蒿、煎香腸、烤雞塊550kcal+當歸麵線湯+白木耳蓮子湯

總熱量:吃太多不算了

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:晚上跟胖狗、吱吱去喝當歸湯麵線,垃圾話聊太嗨續攤喝甜湯。馬的胖狗一直偷舀我的木耳,以為我跟吱吱講話就沒看到嗎!!!怒

 

Day827-2013/12/20

早午:鐵板麵450kcal+西雅圖93kcal/晚:排骨飯600kcal+布丁豆花200kcal+甘梅薯條200kcal

總熱量:1543kcal

運動量:滾輪*39下

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:這天發生甚麼事了?忘光光

 

 

Day828-2013/12/21

下午:泡菜鍋貼*10個686kcal/晚:咖哩配白飯、大陸妹、紫菜蛋花湯500kcal+波蘭爸爸的手工蛋糕幾口??kcal

總熱量:???kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:媽阿一查之下才知道八方雲集鍋貼熱量超高!!

 

 

Day829-2013/12/22

午:雞塊?飯650kcal+柳丁30kcal/碗白飯配咖哩、菠菜、紫菜蛋花湯、香腸550kcal+湯圓之家鹹湯圓、芝麻湯圓

總熱量:冬至耶

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:冬至的湯圓之家排隊一定很可怕,還好我有吱吱(有人送吱吱一盒鹹湯圓),免費吃到超夯的湯圓,爽!

 

 

Day830-2013/12/23

午:火腿玉米鮪魚蛋吐司不醬不美乃滋500kcal+紅茶100kcal/晚:雞絲麵+什錦炒飯+西雅圖

總熱量:吃好多T_T

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:我真的很會吃,晚餐吃完鍋燒雞絲麵到十點我就又餓了!!我是豬嗚嗚

 

Day831-2013/12/24

午:排骨飯650kcal+西雅圖93kcal/晚:高麗菜麵配白蘿蔔花枝丸湯500kcal+大亨堡450kcal

總熱量:1693kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:ˋ47.1kg

體脂肪:未測

檢討筆記:雪特大亨堡怎麼變這麼貴!!久久去一次桶二嚇到我!!

 

Day832-2013/12/25

早:巧克力麥片150kcal/午:米粉400kcal+西雅圖93kcal/晚:chinese buffet600kcal+甜不辣、米血糕250kcal

總熱量:1493kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:樓下賣的那家甘梅薯條綿綿甜甜,可是我晚上不到九點去就賣光了,好傷心只能買甜不辣跟米血糕(槌地板)

 

 

Day833-2013/12/26

早午:土司夾玉米、德式香腸200kcal+巧克力麥片150kcal/下午:葡萄50kcal/晚:白飯配蘿蔔花枝丸湯、高麗菜、沙茶豬肉片、油菜500kcal+櫻桃蛋糕250kcal+唐寧伯爵茶

總熱量:kcal

運動量:無

喝水量:1000cc

大便次數:2

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:雖然過了聖誕節,但是收到由佑佑同學轉寄的學姊包裹還是很開心!哈挖宜的堅果很好吃,雖然我上星期才吃過讀書會會友帶來的原味(也是哈挖宜),霸特還是很開心

 

 

 

Day834-2013/12/27

早午:蔥抓餅300kcal+西雅圖93kcal/下午:雞肉捲??kcal/晚:白飯配地瓜葉、煎香腸、蔥蛋+甘梅地瓜

總熱量:???kcal

運動量:滾輪40下

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天吃好多高熱量的食物OTZ,還有地瓜的兩個部位,地瓜跟芋頭我都很喜歡!

 

 

Day835-2013/12/28

早午:自己煮的伯爵奶茶50kcal+土司夾玉米、德式香腸180kcal/晚:火腿炒飯700kcal+釋迦50kcal

總熱量:980kcal

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:尬的我今天吃這麼少?????本周精選電影復仇人獵人實在不是很好看,約翰屈伏塔跟勞勃狄尼洛讓我有錯覺會很好看,我錯了.......

 

 

Day836-2013/12/29

早午:草莓奶油吐司150kcal+巧克力燕麥150kcal/午:白飯配高麗菜、蔥爆肉絲、菠菜500kcal+伯爵茶/晚:黑鐵灶

總熱量:黑鐵灶太肥不計

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:好久沒吃黑鐵灶,怎麼還是這麼好吃!點了沒點過的花捲排,媽阿好大一隻花枝害我咬好久,咬到嘴巴都酸了........。

 

 

Day837-2013/12/30

午:泡菜鍋不湯不醬600kcal/晚:白飯配高麗菜、烤雞塊、長豆杏鮑菇炒肉絲500kcal+小林煎餅100kcal+唐寧伯爵茶+葡萄100kcal

總熱量:1100kcal

運動量:跑4.5k

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:今天跑步跑好慢,居然花了40分鐘!!跑到海角天涯都還沒跑到終點,體力真的有變差。

 

 

Day838-2013/12/31

早:草莓奶油吐司150kcal+西雅圖93kcal/午:乾麵加滷豆腐、燙青菜500kcal/晚:高林鐵板燒+起士蝦棒

總熱量:高林吃好飽不計

運動量:無

喝水量:1200cc

大便次數:1

體重:未測

體脂肪:未測

檢討筆記:中興大學的跨年今年好多人!高林鐵板燒160吃好飽,而且還有甜點,我肚子都快撐爆了!!金腰帶師傅還在鐵板畫畫祝新年快樂,真有趣。

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