減肥這條路好漫長，我走得好緩慢，但比起論文人生算是非常有起色了。二月份要趕緊重新振作，過了一個年希望所有事情都能夠順順利利！
Day135--2012/2/1
午:地瓜*1條120kcal+彌月蛋糕約300kcal+奶茶(廣吉)65kcal/下午:地瓜*1條120kcal+火腿起士吐司約200kcal+摩卡90kcal/晚:豬排飯約700kcal+桃太郎番茄約50kcal
總熱量:1575kcal
運動量:拖地+整理房間
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪: 未測
檢討筆記:下午本來想要去跑步，結果郵局好多人辦完事太陽都要不見了！還好有作家事稍稍消弭我的罪惡感。
Day136--2012/2/2
午:阿母煮的午餐約450kcal+香柚茶約100kcal+番茄30kcal/下午:丹丹香橙雞約350kcal+臭豆腐*1塊約150kcal/晚:阿母煮的晚餐(青菜+吻仔魚+高麗菜大骨湯)約500kcal+咖啡90kcal
總熱量:1670kcal
運動量:屁屁運動
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:47.8kg
體脂肪: 未測
檢討筆記:晚餐十點多才吃，這樣真不好。明天要量精準的體脂計，好害怕超過48kg！如果真的超過也只好再努力了(淚奔)
Day137--2012/2/3
早:拉亞海枝客堡套餐406kcal/晚:雞絲飯套餐(燙青菜+豆干)約500kcal+泰山八寶粥277kcal+咖啡90kcal
總熱量:1273kcal
運動量:趕車
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:47.5kg
體脂肪: 25.1%
檢討筆記:沒有變胖實在是非常萬幸！今天坐車的過程好不順暢，一切只怪自己沒帶齊東西阿阿阿。然後到新竹還下雨，怒！我喜歡天天被太陽曬著睡覺的日子！
Day138--2012/2/4
午:火腿蛋餅+紅茶/下午:義美小泡芙(草莓)1/3盒/晚:地瓜球*3顆+綜合羹*1/2碗+滷味(大陸妹+科學麵+米血)
總熱量:懶得算了
運動量:放天燈走很多路
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:人在外地要測甚麼?！
體脂肪: 同上
檢討筆記:放天燈好多人，很多天燈居然飄沒多遠就掉了！在天燈上寫心願好害羞，因為超多人在旁邊看你寫字！
Day139--2012/2/5
午:涼麵*1份+綜合羹米粉1/2碗/下午:思樂冰1/2杯+臭豆腐*2塊+現泡包種茶+小美冰淇淋(巧克力)幾口+茶葉蛋*1顆/晚:雞排飯*1份+水餃*2顆+味噌湯
總熱量:吃的東西太複雜太難計算
運動量:指南宮爬很多樓梯走很多路
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪: 未測
檢討筆記:跟賴毛毛去貓空喝老人茶，中間走錯路只好爬一堆階梯到指南宮，當運動剛剛好。選了藍區較偏遠的茶館，雖然沒有遠眺台北景色，但茶館內的小橋流水根山櫻花也好美！喝完老人茶還去了龍山寺，燈籠把龍山寺圍了一圈也很美。賴毛毛騙了我一杯85元天仁茗茶的抹茶冰淇淋奶綠，好喝但很貴耶！
Day140--2012/2/6
午:雞腿飯+蓮霧*2顆/下午:伯朗咖啡*1罐+乖乖焦糖爆米花/晚:賴毛毛的媽媽煮的晚餐(青菜*2份+蝦子*3尾+汆燙章魚+紅糟肉少許)+元宵*6顆+麥香奶茶*1罐
總熱量:懶得算
運動量:台北街頭走路
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪: 未測
檢討筆記:賴媽媽給了我們免費的電影招待券，本來想看地心歷險2，沒想到有一張沒辦法換，只好選了同時段的陣頭。晚上搭車買新竹客運的票，卻在國光客運等車，真是傻了我！
Day141--2012/2/7
午:豬排蛋漢堡(不醬)約300kcal+奶茶約100kcal/下午:大理石咖啡蛋糕約300kcal/晚:叉燒飯約650kcal/+西雅圖咖啡*1份93kcal
總熱量:1443kcal
運動量:有氧皮拉提斯35min+敲膽經50下
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.7kg
體脂肪:25.4 %
檢討筆記:體重又破47.5kg，前兩天果然吃太多了！I really hate staying in Hsinchu. Days here are rainy and gloomy！Stupid weather！！
Day142--2012/2/8
午:雞肉飯約350kcal+滷豆干約50kcal+摩卡咖啡90kcal/晚:木須炒麵*1份約700kcal+羊羹140kcal+青茶(無糖)
總熱量:1330kcal
運動量:有氧皮拉提斯30min+敲膽經50下
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.8kg
體脂肪:25.5 %
檢討筆記:體重逼近48大關，為什麼為什麼?我又沒有吃很多，怎麼可以因為吃一盤木須炒麵就重那麼多！然後一直下雨我更怒了！昨天皮拉提斯的腹部運動好痠喔，結果就直接省略瘦操的腹部運動。
Day143--2012/2/9
午:鐵板麵*1份380kcal+紅茶*1杯92kcal/下午:叉燒包約250kcal+摩卡90kcal/晚:番茄鍋(不湯不醬)約500kcal+脆皮杏鮑菇小份約200kcal+蛋塔250kcal+現泡綠茶
總熱量:1762kcal
運動量:敲膽經50下+芽米火鍋到夜市走路來回
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.8kg
體脂肪:25.0 %
檢討筆記:體重依舊逼近48kg，有點傷心。今天去把包裹從所辦搬到南門，差點要了我這把老骨頭的命！一路把八公斤的東西搬到目的地手超酸，然後還飄小雨，我想我走在路上的背影應該看起來蠻淒涼的。我真的沒有吃甚麼，為什麼隨隨便便就衝破1500kcal(怒)
Day144--2012/2/10
午:雞肉三明治*1個約250kcal+奶茶78kcal/下午:烤地瓜*1條約120kcal+香蕉*1根約90kcal+現泡綠茶/晚:烤鯖魚定食約500kcal+棗子*2顆80kcal
總熱量:1118kcal
運動量:走來走去
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.6kg
體脂肪:25.8%
檢討筆記:晚上跟莊它它還有謝拔去吃家庭式日式料理，應該蠻符合日本人的口味，店內超多日本人。老闆給我的鹽烤鯖魚好肥，我只能吃掉半條，只好把剩下那些更肥嫩的部位全給謝拔(感謝他)，鯖魚的魚油很好，但是我這一條真的太油了，我沒辦法吃完(淚)
Day145--2012/2/11
午:吐司烤蛋約300kcal+香蕉*1根90kcal+奶茶78kcal/下午:柳丁*1顆30kcal/晚:白飯272kcal+水炒高麗菜約50kcal+博客香腸138kcal+黑糖地瓜湯約250kcal+雞絲麵約300kcal+柳丁*1顆30kcal+自製蜂蜜綠約20kcal
總熱量:1558kcal
運動量:潘若迪fun dance 20min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.3kg
體脂肪:25.8%
檢討筆記:這些天的作息真是亂七八糟，要趕快調回來！我真的好會吃，本來想喝完地瓜糖水可以好睡一點，結果飢餓感被地瓜誘發，害我只好煮雞絲麵來機邀。潘若迪的動作好難喔，可是很好玩，每天跳的話樓下不知道會不會被我吵屎?！
Day146--2012/2/12
午:吐司烤蔬菜約250kcal+香蕉*1根90kcal+摩卡90kcal+烤地瓜*1條100kcal/下午:現泡綠茶/晚:豬排飯約700kcal+黑糖地瓜湯約250kcal+香蕉*1根約90kcal
總熱量:1570kcal
運動量:走路走很久
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:47.2kg
體脂肪:25.4%
檢討筆記:新竹假日的墊腳石跟誠品好像菜市場，吵屎了！！不是說好要放晴，為什麼下午就開始濛濛細雨然後就起大霧，TMD！！
Day147--2012/2/13
午:咖哩飯約400kcal/下午:無糖綠茶/下午:好事多雞肉捲*半個約400kcal/晚:城隍廟魚羹湯約200kcal+雞絲麵少許約100kcal
總熱量:1100kcal
運動量:逛麗池公園
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:中午煮了咖哩飯，加地瓜下去好好吃喔！煮咖哩根本不難嘛(挖鼻孔)。因為天氣大好，約了哈姆去麗池公園看櫻花，櫻花盛開得好美！晚上接了賴毛毛順便去城隍廟吃飯，不小心財迷心竅買了刮刮樂，不是說很好中嗎?根本就是騙人(摔筆)
Day148--2012/2/14
午:乾麵約300kcal+伯朗藍山咖啡100kcal/下午:笑傲江湖自助bar+雞絲麵很大一鍋
總熱量:亂吃一堆我不知道怎麼算
運動量:逛動物園+唱歌4hr
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:跟賴毛毛去動物園，裡面也有些櫻花呢！快逛完動物園天空突然下起大雨，shit！新竹的天氣真的很爛！後來賴毛毛提議去唱歌，只有兩個人唱得好累(不過好爽，哈哈哈哈哈)
Day149--2012/2/15
午:樹太老定食約700kcal/晚:咖哩冬粉約300kcal+奶茶78kcal+餐包*2個約150kcal+現泡綠茶
總熱量:1228kcal
運動量:走路
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:47.5kg
體脂肪:26.5%
檢討筆記:體脂肪怎麼這麼高，一定是吃樹太老選冰淇淋當甜點的關係，可惡！明天又要變冷了，新竹的陽光也TMD太少了吧
Day150--2012/2/16
午:香草蛋糕約250kcal+餐包*1個70kcal+摩卡90kcal+蘋果*半個30kcal/下午:蔬菜炒麵約400kcal/晚:蔬菜咖哩燴飯約400kcal+黑糖地瓜湯250kcal
總熱量:1490kcal
運動量:拳擊有氧20min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.1kg
體脂肪:26.0%
檢討筆記:體脂肪又開始回到還沒減肥前的數字，運動量真的太少了，新竹的天氣真的爛斃了，想要有好天氣去跑步果然是妄想！今天煮的咖哩燴飯好好吃，拳擊有氧強度有點高，20分我就喘得跟甚麼一樣。
Day151--2012/2/17
午:好市多綠辣椒貝果*1個約300kcal+馬玉山奶茶87kcal/下午:茶葉蛋*1顆70kcal+椰子蛋糕幾口約100kcal/晚:蔬菜炒麵很大一盤約500kcal+紅豆湯約300kcal
總熱量:1357kcal
運動量:pump it up 30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.8kg
體脂肪:25.2%
檢討筆記:體重數字跟台股一樣來到新低，真是值得慶賀，亂減肥的歷程到現在也才減掉4kg，進度相當緩慢XDDDDDDD。昨天拳擊有氧感覺太容易拉傷，另外找了一個英國拍的有氧教學影片，還蠻有趣的，不過我只跳完一半，要加油！
Day152--2012/2/18
午:炒雞絲麵很大一盤約400kcal/蘋果*1顆約60kcal/晚:雞絲飯350kcal+滷豆干*1份約50kcal+燒番麥*1包310kcal+奶茶87kcal
總熱量:1257kcal
運動量:pump it up 35min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.5kg
體脂肪:25.3%
檢討筆記:昨天的46果然只是曇花一現，哈哈！作音檔作到半夜，肩頸超酸的，凌晨四點多不知道哪個彭肚短命的在給我放煙火！！
Day153--2012/2/19
午:蜂蜜全麥貝果夾烤洋蔥蛋約350kcal+奶茶87kcal/下午:77乳加巧克力110kcal/晚:咖哩燴飯約500kcal+摩卡90kcal+蔬菜炒麵約300kcal
總熱量:1437kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:47.4kg
體脂肪:25.8%
檢討筆記:作息好不正常，午餐是早餐，晚餐是午餐，所以會很容到半夜就餓，只好又吃個消夜(也就是晚餐)。今天終於把音檔弄完了，看到我眼睛好花。
Day154--2012/2/20
午:焗烤馬鈴薯*1份約300kcal+早餐店熱紅茶約100kcal/下午:MOS 黑糖拿鐵幾口約50kcal/晚:XO醬蝦仁雞丁飯約600kcal+蔬菜炒麵約350kcal+黑糖地瓜湯250kcal+蛋塔270kcal
總熱量:1920kcal
運動量:pump it up 35min
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:47.3kg
體脂肪:25.3%
檢討筆記:明明就沒吃甚麼阿，熱量怎麼隨隨便便就破1500kcal(怒)！算了，豪小子還不是一天吃超過兩千，人生也不要太斤斤計較數字活得也比較快樂(完全自我感覺良好XDDDDD)。今天跟哈姆去MOS假掰唸書，趕快找回唸書的FU吧！！
Day155--2012/2/21
早:熱狗麵包*1份約300kcal+摩卡90kcal/午:鴨香飯*小碗約400kcal+炒鴨血幾塊約150kcal/晚:素鐵板麵約600kcal+包心粉圓*1碗約400kcal
總熱量:1940kcal
運動量:快走30min
喝水量:1500cc
大便次數:1
體重:47.5kg
體脂肪:26.1%
檢討筆記:吃得很爽，體脂肪也很爽地飆高，哈哈哈！
Day156--2012/2/22
午:地瓜*2條200kcal+摩卡90kcal/午:素滷飯約400kcal+伯朗藍山100kcal/下午:巧克力香蕉鬆餅*1份338kcal/晚:雞絲麵約350kcal+巧克力馬芬*1個約500kcal+現泡綠茶
總熱量:1978kcal
運動量:走路走很多+快走25min
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:47.3kg
體脂肪:25.5%
檢討筆記:查了一下巧克力馬芬的熱量，差點沒嚇屎我的毛，有夠高的！！今天逛文具店逛得好嗨，感謝佑佑同學。本來想買點點uni 0.38，但看到實品我就滅火了！！！這幾天我也太會吃了，居然連三天逼近2000kcal，應該要好好檢討一下了。
Day157--2012/2/23
午:地瓜*1條100kcal+豬排蛋漢堡*1個約350kcal+奶茶87kcal/晚:什錦炒飯約700kcal+綜合圓紅豆豆花*1份約350kcal
總熱量:1487kcal
運動量:走路走很多
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:47.6kg
體脂肪:25.5%
檢討筆記:是因為大姨媽所以體重又飆了嗎?今天去圖書館假用功一下，希望可以持續下去！新竹大雨不歇，真是個好潮的城市阿阿阿阿阿
Day158--2012/2/24
午:雞絲飯約380kcal+滷豆干50kcal/下午:小番茄一盤約50kcal/晚:木須炒麵700kcal+餅乾200kcal+紅茶無糖
總熱量:1530kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:47.6kg
體脂肪:25.5%
檢討筆記:新竹又在上演迷霧驚魂了！今天光烘衣服就要了我50元，為什麼都不能像高雄一樣用曬的就可以解決，新竹真是個令人鬱悶發怒的城市！！
Day159--2012/2/25
午:拉亞陽光三明治約300kcal+紅茶半杯50kcal/午:白飯250kcal+滷蛋*1顆80kcal+杜老爺冰棒137kcal/晚:媽媽煮的晚餐(白飯+炒波菜一大盤+滷蛋*1顆)約500kcal+烤黑輪*2份約300kcal+蛋糕一小塊50kcal
總熱量:1657kcal
運動量:無,(一直被雨淋可以算嗎?)
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:清晨到早上下爆雨下個不停是哪招?掯！回到高雄果然可以曬太陽，就算老娘被曬到有點痛也爽啦！我跟我爸實在太沒默契了，害阿爸來回兩次才接到我，真是對不起阿爸阿阿阿阿阿阿阿阿
Day160--2012/2/26
午:豬排飯約700kcal+紅茶無糖/媽媽煮的(白飯+羅蔓+滷肉)約500kcal+黑糖薑汁地瓜湯約300kcal
總熱量:1500kcal
運動量:跟國中同學散步看花
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:晚上都吃很多耶，也不是真的餓，就是嘴饞！
Day161--2012/2/27
午:媽媽煮的(白飯+大頭菜+滷蛋)約500kcal/下午:蛋糕*1塊200kcal+咖啡90kcal+黑糖薑汁地瓜湯少許150kcal/晚:媽媽煮的(白飯+大頭菜+蝦仁*2+魚丸*1顆)約500kcal+蛋糕*1塊200kcal+奶茶65kcal
總熱量:1705kcal
運動量:逛大賣場
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:到天天都騙你換禮券，隨便拿不用考慮價錢好爽喔！本來想要去跑跑步，但今天風有點大，加上有一堆小屁孩期歐拖拜亂晃，所以就......算了。
Day162--2012/2/28
午:媽媽煮的(白飯+青菜+炸雞塊*1塊)約450kcal/下午:番茄*1盤約50kcal+諾貝爾奶凍捲(芋頭*1+芒果*1)約400kcal+餅乾156kcal+咖啡90kcal/晚:媽媽煮的(白飯+青菜*2份+魚肉+排骨*2塊)約500kcal+水煎包*1個300ckal+青茶無糖
總熱量:1856kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:本來要去坐船遊台江，可是今天高雄天氣有夠怪異，世界末日果然要來臨了！明天要一定要去跑步或騎腳踏車！！
Day163--2012/2/29
午:蒸餃約500kcal+咖啡90kcal/下午:炸海鮮少許約300kcal/晚:羊肉米粉湯只吃米粉約200kcal+炒麵約500kcal
總熱量:1590kcal
運動量:慢跑高大3/4圈+快走1/4
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:太久沒跑步了，跑沒幾步覺得屁股好痠......下午去了蚵仔寮，螃蟹跟小蝦子還是好好吃，想到又要離開故鄉回那個好潮的城市，心情就很不好，掯！
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