七月體重硬生生地跑到47kg，實在是很不解，多運動就是了，而且剛好可以把游泳票券用完！本月不可喇叭項目有--◎寫完proposal寄給老師 ◎體重數字請重回46kg ◎體脂肪keep住
Day314--2012/8/1
午:豬排飯700kcal/下午:香瓜*4片20kcal+西雅圖93kcal/晚:飯糰450kcal+一片小蛋糕100kcal+青茶無糖
總熱量:1363kcal
運動量:無
喝水量:1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:我今天沒有大便兒我今天沒有大便兒我今天沒有大便兒我今天沒有大便兒我今天沒有大便兒我今天沒有大便兒
Day315--2012/8/2
早:一片小蛋糕150kcal+西雅圖93kcal/午:媽媽煮(白飯+青菜*2+滷肉一小塊+土魠魚肉)450kcal/下午:黃金奇異果*2片15kcal+櫻桃*5顆15kcal/晚:媽媽煮(白飯+青菜*3+土魠魚肉+蝦子*5尾)450kcal
總熱量:1173kcal
運動量:慢跑高大校園30min
喝水量:1200cc
大便次數:1(很細很短的一條 ToT)
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天雖說是颱風天，但高雄很平安只有斜風細雨。晚上去了久違的高雄大學跑步，路上好多小樹枝跟樹葉，一邊跑一邊超怕有蛇！今天一整天都在奧運賽，阿還好我想看得今天都比完了，要多用心在寫作論文上。看到新聞有一個研究生每天待在電腦前十幾個小時寫論文，卻因為這樣過世似乎有點悲哀。捧游阿~寫論文拼畢業也是愛顧身體啦！希望明天的便便兒很多，不然我肚子一直脹脹的真不酥胡
Day316--2012/8/3
早:一片小蛋糕150kcal+西雅圖93kcal/午:昨天的剩飯剩菜(白飯+蝦子+竹筍+豆干)500kcal/下午:黃金奇異果60kcal/晚:蒸餃500kcal+紅茶無糖
總熱量:1303kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:幫賴毛毛翻譯摘要翻好久，然後還要一直逼他趕快問印論文的注意事項，到底是我要跑離校程序還是他阿！論文都還沒寫出來我整個流程都跑過一次了，搞甚麼(摔筆)
Day317--2012/8/4
早:一片小蛋糕150kcal+西雅圖93kcal/午:喜宴/下午:康福茶/晚:媽媽煮(白飯+炒馬鈴薯蘿蔔絲+豆皮)+歐貝拉餅乾
總熱量:無從得知
運動量:坐捷運走很多路
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天吃很多，我以為晚餐會吃不下，可我還是吃了一大碗白飯(倒)，吃飽飯想要去跑個步後來居然睡著了。老天兒~我今天又沒有大便兒，希望明天可以噗通噗通掉很多條！論文褓姆陳阿酸的包裹昨天下午寄今天早上就到，郵局效率真是高(換個角度想就是每天處理很多郵務工作這樣)，好樣的！
Day318--2012/8/5
早:歐貝拉小熊蛋糕158kcal+紫米紅豆湯150kcal/午:大溪豆乾50kcal+西雅圖93kcal+媽媽煮(白飯+青菜2樣+火腿*2片+煎黑輪片)500kcal/晚:達美樂披薩(什錦龍蝦*1片+海鮮大阪燒*1片)550kcal+歐貝拉餅乾*1片120kcal+虱目魚丸*1顆50kcal
總熱量:1671kcal
運動量:慢跑30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:高中的班級是317，昨天高中同學喜宴正好是減肥317天，只能說大家真有緣。去慢跑回來只來得及看羽球男單第三局，實在是太精彩了！！李宗偉沒贏我真的覺得很可惜，這是他最後一次打奧運，以銀牌作為結束so sad~不過人生啊就是這樣。強者們都說打完這次就不打了，那以後有的沒的公開賽要看誰?真是太哭哭了。
Day319--2012/8/6
早:傳統飯糰450kcal+西雅圖93kcal/午:白飯250kcal+滷味(筍+黑輪片*1+米血)200kcal/下午:四季春無糖/晚"炒烏龍500kcal+桔香梅綠無糖+爆米花少許50kcal
總熱量:1543kcal
運動量:逛高山中街走很多路
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天很忙碌一直騎機車載人，傍晚載賴毛毛去印論文，媽阿印論文超貴而且要等上四天，所以我學到一個教訓，口試完一定要早點去印論文，不要像賴毛毛一樣趕在離校期限最後一天才去跑流程(因為論文也只能那天拿)！晚上又在同一個時間去看蝙蝠俠，我多怕又遇到白衣男子啊！
Day320--2012/8/7
早:海枝客堡302kcal+西雅圖93kcal/下午~晚:吉時樂(180火烤兩吃)亂吃一通我不會算+茶葉蛋80kcal
總熱量:不會算啦
運動量:無
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:今天的雨發瘋了，閃電打雷沒停過，這種天氣我神經病跟賴毛毛騎機車到市區晃。晚上快12點又騎車出去小七(老家窮鄉僻壤一定要騎車才到得了)，騎沒多久又下雨，一整天被雨淋就夠啦，躺下來我就睡屎了！
Day321--2012/8/8
早:紫米紅豆湯150kcal+普羅旺斯烤雞飯糰179kcal/午:雞肉飯450kcal+西雅圖93kcal/晚:乾麵(含小菜+半顆滷蛋+餛飩*1顆)550kcal+有的沒的飲料150kcal
總熱量:1572kcal
運動量:走非常非常多的路
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:這幾天都亂吃，因為要等賴毛毛跑離校流程所以要當地陪。我家地處偏僻交通不易，今天為了出門吃了很多苦頭走了很多路，回到橋頭火車站用走的回家路上正巧遇到我弟騎機車經過，他說我跟賴毛毛走在路上看起來很淒涼，然後就騎機車揚長而去。走到一半我弟就開著車來拯救我們，喔弟弟人真好！對了我今天跟我爸說父親節快樂然後他很開心就笑了，可是我沒送禮物
Day322--2012/8/9
早:西雅圖93kcal+傳統飯糰450kcal/午:媽媽煮(白飯+炒小黃瓜+敏豆炒蛋+半顆花枝丸+烤肉片*5小片)450kcal+紫米紅豆湯150kcal/晚:水餃*8顆350kcal+魯鐵蛋半顆50kcal+七賢路婆婆冰100kcal+焦糖奶茶80kcal
總熱量:1723kcal
運動量:走非常非常多的路
喝水:不到1000cc
大便次數:2
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:去壽山動物園看動物要回去的時候差點就被台灣獼猴攻擊，實在是很不好！！晚上去彩虹市集又在三三學堂買了枝筆，要回去的時候又下大雨，這幾天一直淋雨真是夠了！！
Day323--2012/8/10
早:西雅圖93kcal+總匯吐司1/2份300kcal/午:排骨飯3/4份600kcal/下午:紅茶無糖/晚:排骨飯750kcal+阿羅哈小姐泡的咖啡*1杯50kcal+鹽酥雞少許100kcal
總熱量:1847kcal
運動量:走很多路+清大環校慢跑
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:跑離校程序好麻煩，要走好多地方然後還要被刁難(凸)，然後要回新竹前還發生悲劇，證件包居然不見！！回到新竹賴毛毛居然還說要環校路跑，八成是因為自己腰間肉很大兩坨，可憐我還要跟著陪跑，上下坡真的很傷膝蓋ToT
Day324--2012/8/11
早:玉米蛋餅300kcal+紅茶微糖30kcal/乾板條400k+客家小炒少許100kcal+情人果冰棒70kcal+烤吻仔魚丸1/2份30kcal/晚:水蜜桃半顆+滑蛋雞球燴飯600kcal
總熱量:1560kcal
運動量:走很多路
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:好多天沒量體重好害怕，好多天沒動論文好可怕！
Day325--2012/8/12
早:綜合穀片泡美祿120kcal/午:糖醋魚片飯650kcal+烏龍茶無糖/下午:阿瑛潤餅1/2份175kcal/晚:阿瑛潤餅1/2份175kcal+全家乾燒蝦仁飯糰161kcal+茶葉蛋80kcal+杜老爺曠世奇派(卡布奇諾)207kcal
總熱量:1568kcal
運動量:清大環校慢跑
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:嚇屎輪曠世奇派熱量夭壽高，可是買一送一很便宜！中午穿拖鞋騎車出門吃飯，太陽曬得我腳掌快燒起來了，真是我的媽媽樂，這兩年我的腳趾有越來越黑的趨勢，穿拖鞋上班跟去花東玩果然是很不好的一件事！
Day326--2012/8/13
早午:蘑菇鐵板麵380kcal+溫紅94kcal+海鮮巧口酥*4塊84kcal/下午:綜合冰1/3份約50kcal(很貴料也很少！！)/晚:滷排骨飯650kcal+玉米湯50kcal+孔雀香酥脆236kcal+綠茶無糖
總熱量:1544kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:46.9kg
體脂肪:24.6%
檢討筆記:體重跟體脂肪再也回不去了嗎??減肥之路好艱辛(雖然我是減得蠻隨便的)。人只要懶一段時間就會甚麼事都不想做，所以我決定今天不管做多做少都要弄一點，免得日後只會更想哭，八月份還有一份音檔也要記得弄！
Day327--2012/8/14
早:雞蛋吐司(*2)夾火腿煎蛋300kcal+古坑咖啡68kcal/午:雞排飯2/3份500kcal/下午:烏龍綠無糖/晚:雞排飯1/3份250kcal+全家24小食堂三金寶亮80kcal+康寶獨享杯(香蟹海鮮)48kcal+全家乾燒蝦仁飯糰161kcal
總熱量:1407kcal
運動量:老娘大姨媽來不想動
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:47.1kg
體脂肪:23.0%
檢討筆記:想要去游泳大姨媽又來了，除了流流流真麻煩我倒是沒有其他的困擾，每次看到別人不是很痛就是睡不起來，還真是無法理解。只能說我天賦異稟，哇哈哈！不過人老了流血期間還是不要亂吃東西，今天喝了咖啡好像有點不應該，噢我該不會以後老人病一堆吧~~
Day328--2012/8/15
早:熱狗200kcal+歐客佬即溶奶茶62kcal+雞蛋吐司*2片180kcal/午:綜合燕麥片泡美祿150kcal+雞蛋吐司*1片90kcal+芭樂60kcal/晚:全家野菜咖哩飯438kcal+燕麥麵226kcal+伯朗二合一咖啡53kcal+虎皮蛋糕半塊370kcal
總熱量:1719kcal
運動量:老娘大姨媽來不想動
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:47.2kg
體脂肪:24.9%
檢討筆記:心情很浮躁所以晚上我就爆氣了！下午硬是去圖書館認真一下可是人怎麼那麼多，害我心情更浮躁，真的很討厭人多的地方(不過人社圖人還是很少只是平常多了一點，不超過30個我想)，這時就想起哈姆說的磁場不合！伯朗咖啡還是咖啡色罐好喝，每次買來喝的時候都有人說我很老派，哪裡老派我也不懂??超商店員居然問我虎皮蛋糕多少錢，居然懶得自己走過去看標價，搞甚麼！
Day329--2012/8/16
早午:海枝客堡餐406kcal/下午:關東煮(黑輪91kcal+雞肉丸83kcal)/晚:三媽泡菜臭臭鍋(不湯不醬)550kcal+冰淇淋兩球約80kcal+無糖青茶
總熱量:1210kcal
運動量:老娘大姨媽來不想動
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.2kg
體脂肪:22.6%
檢討筆記:下午看書時(看了一頁XD)哈姆突來電極力邀請我去她新租屋處玩，她家空空如也沒有電視也沒有PS是要玩甚麼拉，然後還一直跟我說她想睡覺(翻桌)！傍晚閃電打雷大得跟甚麼一樣是想嚇屎隨！！
Day330--2012/8/17
早:芒果麵包250kcal+桂格三合一麥片138kcal/午:叉燒飯1/2份350kcal/下午:古坑三合一咖啡65kcal+孔雀餅乾(蜂蜜燕麥)*3片51kcal/晚:1/2叉燒飯煮成粥400kcal+滷豆干50kcal+茶葉蛋80kcal+蘋果50kcal
總熱量:1354kcal
運動量:散步20min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:47.1kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:散個步也要被雨淋，天阿這是甚麼世界！體重一直卡在47這個數字快兩個月了，真是洩氣~算了算了人生嘛
Day331--2012/8/18
早:鐵板麵380kcal+紅茶94kcal/午:巧克力波蘿麵包350kcal+綜合麥片泡奶茶120kcal/晚:蒜香雞排飯700kcal+孔雀餅乾(蜂蜜燕麥)*2片34kcal+青茶無糖
總熱量:1678kcal
運動量:在賣場走來走去兩個小時
喝水量:1000cc
大便次數:2
體重:46.9kg
體脂肪:23.5%
檢討筆記:天阿八月居然已經過一半了，我的論文阿阿阿阿阿阿~好不容易血流完可以跑步結果新竹給我下大雨！！比較開心得是今天在大潤發買到買一送一的桂格北海道系列麥片，超便宜等於1小包只要6.5元而已！(居然已經到了對於這種事開始開心灑花的年紀，有點莫名的哀傷)
Day332--2012/8/19
早午:地瓜*2小條120kcal+桂格北海道燕麥(草莓歐蕾)125kcal/午:滷肉飯(小份)350kcal+立頓黃牌紅茶/晚:芽米田園番茄鍋(不醬不湯)約550kcal+蒜味豆乾約120kcal+銀絲卷172kcal+自製奶茶
總熱量:1678kcal
運動量:游蛙式35min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.6kg
體脂肪:24.8%
檢討筆記:芽米的番茄鍋味道變了，沒有以前的清甜味道而且為什麼給我加胡椒！！游泳超容易使人巴肚腰，吃完晚餐小憩一下(憩了兩個小時，倒)洗個澡我又餓了，然後就爆走了......。今天游泳池有一家人真的是很OOXX，品德教育有夠差的！搖搖擺擺佔了三個水道在戲水，也不禮讓正在游泳的人，TMD真的是有氣到
Day333--2012/8/20
早:鮪魚蛋吐司(不美乃滋不醬)350kcal+自製咖啡牛奶100kcal/午:地瓜*2小條120kcal+桂格北海道燕麥(玉露抹茶)129kcal/晚:滷排骨飯700kcal+立頓黃牌紅茶+咖啡核桃蛋糕半塊187kcal
總熱量:1586kcal
運動量:走路(南門←→人社)
喝水量:1300cc
大便次數:1
體重:46.9kg
體脂肪:23.6%
檢討筆記:人社圖的冷氣也開太強(還是有超自然的力量?)，我冷到拿杯子的手一直抖抖抖，跟帕金森氏症一模模一樣樣。金最近蘋果跟香蕉好貴，我只好買檸檬來補充維生素C，房間還有一顆蘋果可是我捨不得吃......。
Day334--2012/8/21
早:咖啡核桃蛋糕半塊178kcal+自製蜂蜜檸檬30kcal/午:地瓜粥400kcal+全家鮮綠三寶約50kcal/下午:蜜芋頭100kcal/晚:蜜汁梅花豬肉飯700kcal+青茶無糖
總熱量:1458kcal
運動量:游泳30min
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.8kg
體脂肪:24.4%
檢討筆記:全家的冷凍蔬菜金亮三寶最好吃，鮮綠三寶的秋葵口感我還是無法接受(會吃只是想顧一下胃)。今天游泳池有點擁擠，有好多清大的它它如雨後春筍般冒出來(咦?這樣形容對嗎?)害我差點就發生擦撞！晚上吃安德烈特餐蜜汁梅花豬肉飯(豬肉軟軟嫩嫩好好吃)配上茶味有點濃厚的青茶，爽！
Day335--2012/8/22
早午:海枝客套餐406kcal/午:地瓜*1條80kcal+桂格北海道燕麥(玉露抹茶129kcal+綜合燕麥片約30kcal)159kcal/晚:滷排骨飯700kcal
總熱量:1345kcal
運動量:無
喝水量:1200cc
大便次數:1
體重:46.8kg
體脂肪:24.7%
檢討筆記:從圖書館一出來就飄雨，然後走在路上就變暴雨，到停車的地方就沒雨！搞甚麼！！音檔一直都有進度可是論文一直停留在原地，博班的學長還寫信說曹爺爺(本人之指導教授，已七秩)要幫我們這群學生組讀書會互相督促論文進度，好想參加但我大概九月底就要搬回家了ToT
Day336--2012/8/23
午:雞排飯750kcal/下午:孔雀餅乾(蜂蜜燕麥)*5片85kcal/晚:奇異果50kcal+烤蔥油餅566kcal+自製檸檬紅茶30kcal
總熱量:1481kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:46.7kg
體脂肪:24.0%
檢討筆記:這幾天越來越廢了，都提不起勁寫論文，所謂萬事起頭難阿！作息也一整個被打亂，看來八月結束前要寄給老師這個目標會喇叭了......(我真的很不想食言而肥！！)。晚上不想要吃東西但為了達到基代只好買超商的蔥油餅(才2片熱量超高)，這是怎麼了我?????
Day337--2012/8/24
午:豬排蛋漢堡(不醬)約400kcal+奶茶100kcal/下午:德州薯條半包109kcal/晚:雞肉飯350kcal+燙青菜30kcal+德州薯條109kcal+自製蜂蜜檸檬50kcal+自製奶茶50kcal+桂格北海道燕麥(草莓歐蕾)125kcal
總熱量:1323kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:46.5kg
體脂肪:24.0%
檢討筆記:今天第二次嗯嗯根本就是勞賽，嗯到我肛門都有點燒了！！新竹風簡直大到不像話，頭髮一整個被吹得像瘋婆子阿我。晚上作音檔喝了有的沒的金害，論文怎麼這麼惹人憎阿！！一點都不想打開word！！
Day338--2012/8/25
午:蛋炒飯1/2份約350kcal+地瓜*1條60kcal/下午:自製咖啡牛奶50kcal+奇異果60kcal/晚:蛋炒飯1/2份350kcal+燙青菜30kcal+烤甜不辣250kca+自製咖啡牛奶50kcal+地瓜*1條60kcal
總熱量:1150kcal+110=1260
運動量:游泳35min
喝水量:1200cc
大便次數:2
體重:46.3kg
體脂肪:24.7%
檢討筆記:體脂肪怎麼還是那麼高！理想是22%還要減多久?最近睡得亂七八糟所以也不太想吃東西，希望今天游泳後可以早一點睡早一點起床，不然隨便做點家事就晚上了啊！搞甚麼真是的~明天開始我要燃燒小宇宙了(今天先燃燒一咪咪好了)
Day339--2012/8/26
午:烏龍麵600kcal+自製咖啡牛奶50kcal/下午:地瓜*1條90kcal+桂格北海道燕麥(玉露抹茶另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片)150kcal/晚:全家飯糰380kcal+自製咖啡牛奶50kcal
總熱量:1320kcal
運動量:快走30min
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:46.5kg
體脂肪:23.8%
檢討筆記:今天是甚麼日子?快走於巷弄之間居然有兩戶人家在烤肉，很香會害人耶知不知道(流口水)！把音檔一股氣作完後已經沒別的正事可以做，看來真的只能開始認份寫論文了，開學前要好好考慮要不要休學省一下錢！
Day340--2012/8/27
早午:拉亞培根蛋吐司(不醬)440kcal+紅茶94kcal/中午:檸檬水1000cc+香蕉90kcal/下午:紅豆餅*2(紅豆+芋頭口味)約300kcal+阿瑛潤餅350kcal/晚:蘋果60kcal+冷泡茶無糖
總熱量:1334kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:0
體重:46.5kg
體脂肪:23.8%
檢討筆記:中午灌了1000cc檸檬水媽呀我差點就吐了！！沒有嗯嗯害我肚子好脹！晚上接了賴毛毛然後去山木買茶喝，等待期間老闆送我一個山木專屬的杯子(就是喝高粱大小般的杯子)，我實在不知道是甚麼意思
Day341--2012/8/28
午:一度贊(爌肉)約600kcal+小菜50kcal/晚:芽米(不醬不湯)550kcal+滷味少許(&白飯)300kcal
總熱量:1500kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:下午去哈姆舊家找她順便吃晚餐，星期四哈姆就要離我而去真是感傷，希望她不要變成一個沒課就落跑的好老師！
Day342--2012/8/29
午:肉燥飯400kcal+小菜100kcal+瑪露連約200kcal/晚:水餃*10顆400kcal+地瓜80kacl+茶葉蛋80kcal
總熱量:1260kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:1
體重:未測
體脂肪:未測
檢討筆記:下午騎車到新豐的海邊看海吹風，要騎回新竹市區簡直是波折，因為騎成反方向差點就騎到楊梅去了，騎好久的車屁股好痛頭被風吹得也好痛。
Day343--2012/8/30
午:香蒜雞排飯約700kcal/下午:地瓜80kcal/晚:雞肉飯(小)350kcal+燙青菜30kcal+青茶無糖+桂格北海道燕麥(玉露抹茶另加BOB'S RED MILL穀類燕麥片)150kcal
總熱量:1310kcal
運動量:無
喝水量:不到1000cc
大便次數:2
體重:47.0kg
體脂肪:23.4%
檢討筆記:真的食言而肥了......，不是都到46開頭了嗎怎麼又蹦一下跑到47捏?好猶豫要不要休學，如果用力趕一下應該可以這學期畢業(希望)，沒有的話要浪費一萬多一咪咪！不然就抱著必屎的決心好了，人的潛能無限阿阿阿阿阿
Day344--2012/8/31
早午:豬排蛋漢堡(不醬)約400kcal+奶茶100kcal/下午:自製咖啡牛奶80kcal+蘋果50kcal/晚:滷排骨飯約650kcal+孔雀巧克力泡芙1/3份130kcal+當歸枸杞麵(不湯)約380kcal
總熱量:1790kcal
運動量:快走30min
喝水量:1000cc
大便次數:1
體重:46.6kg
體脂肪:24.5%
檢討筆記:要裝水可是零錢沒有五元只好到美廉社買東西找零錢，後來想想那就投十元就好啦究竟為什麼要多花25元買泡芙(我其實不太喜歡吃餅乾)！我以為肚子餓了所以泡了當歸枸杞麵來吃，好飽好飽胃真不舒服。今天算是有稍微覺悟要認真對待一下論文(這種東西真的很急不來，越急就越焦躁只想做別的事情逃避)，本月目標只完成體重數字真是慘烈。
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